刚生完孩子后怎么瘦肚子瘦腿

产后肚子大多是由于怀孕期间补充营养过剩，导致脂肪堆积引起的，生完孩子后瘦肚子可以做腹部按摩，在肚子周围做环状按摩，有助于肚子脂肪的氧化消耗。还可以做仰卧起坐来减肚子，仰卧起坐主要针肚子中的脂肪，让脂肪提供肚子运动所需能量，有效燃烧脂肪，从而达到瘦肚子的目的。平时还可以多吃维生素、纤维素多的蔬菜、水果，有利于抑制体内脂肪的增生，对生完孩子减肚子有一定的效果。但生完孩子后瘦肚子不应该节食，而是要均衡饮食，因为生完孩子属于哺乳期，需要有足够的母乳来哺乳孩子。同时生完孩子后也不应该食用减肥药物瘦肚子，吃减肥药减肚子会导致乳汁中也有药物成分，因为母乳喂养导致孩子出现腹泻、呕吐的现象。

怀孕生孩子是女人一生当中非常重要的一段时期。怀孕以后，体内的激素重新调整，由于孕期为了孩子营养的供应，女性患者要适当的增加营养的摄入。怀孕的中后期会发生腹部膨隆的情况，大多数的女性会出现体型偏胖的情况。生完孩子以后，一定要注意休息，同时适当的增加营养，促进身体的恢复。由于大多数女性要哺乳，必须要保证营养的供应，这种情况容易导致腹部肥胖的产生。先不着急减肥，待身体各方面的机能恢复以后，可以适当的调整饮食结构，循序渐进地增加体育锻炼。可以开始由瑜伽，逐渐的发展为慢跑。通过这样的行为改善，可以有效的减轻腹部肥胖。不建议使用药物和手术，有一定的副作用并且容易反弹。