例假后怎么补气血

例假后，如果是存在气血不足的情况，可以服用益气维血片、阿胶珠、定坤丹、八珍益母丸、益坤宁颗粒等药物来帮助补气血。另外也可以适当通过饮食调理来补气血，增加饮食中蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉、鸭肉等，也可以多喝些营养汤类如排骨汤、肉饼汤、乌鸡汤等等，帮助补气血。另外，建议适当增加铁含量高的食物，如猪肝、猪血、豆类、菠菜等等，这些食物也会有利于补气血。

月经干净以后可以吃大枣、阿胶、鸡肝、猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物有利于补气血，正常情况下女性在月经期间阴道出血量在20到60毫升，如果超过80毫升称为月经量多，这种情况下如果长时间不治疗就有可能会导致贫血情况，需要积极查找原因，针对病因进行治疗。

女性在月经后因为失血可能会造成贫血，在月经后可以吃以下食物进行补养气血：一、红枣、桂圆、枸杞，可以起到补气血的作用。二、也可以喝些鸡汤、鱼汤或者服用复方阿胶浆等，都可以起到很好的补血作用。三、还可以多吃菠菜、猪肝等食物，加强营养，补气养血。五、樱桃里面也含有大量的铁，具有补血的作用，可以调理女性身体，纠正贫血。

月经过后，由于身体丢失了一部分血液，如果身体素质比较好，对身体健康没有影响，一般不需要进补。盲目的进补，有可能会导致身体肥胖，并不利于健康。如果平时体质较差，就容易出现轻微的贫血症状，应该多吃点含铁丰富的食物，比如多吃点动物血，也可以多吃点芹菜，也需要多吃点蛋白类的食物，有助于加快体内造血的过程，也可以吃点阿胶补血颗粒。在使用补血药物的过程中，应该注意避免饮浓茶，因为浓茶中含有鞣酸，可以沉淀重金属，这样就会导致药物的作用变差。