吃什么食物快速减脂肪

一般可以通过一些清淡饮食并且联合其他的方式，消除脂肪肝。脂肪肝是一种代谢性的肝病，对于脂肪肝的消除，要给予综合性的措施。首先明确导致脂肪肝的基础原因，只有消除基础的致病因素，才可以更好的控制脂肪肝。如果来自于饮酒，应该及时的戒酒，同时要调整良好的生活饮食习惯，适当的参加体育锻炼，控制体重。不存在某一种食物可以消除脂肪肝，只有更合理的饮食才可以促进脂肪肝的恢复，包括清淡易消化的食物，如各种新鲜的蔬菜水果、优质蛋白等。同时要注意限制饮食量，暴饮暴食只会增加营养的摄入，不利于脂肪肝的消除。要重视脂肪肝的危害性，采取综合性的措施，有效的消除脂肪肝，不要寄托于一些减肥药或者不正确的方法，以免带来不良的影响性。

脂肪肝的患者可以适当的吃一些绿色的蔬菜、新鲜水果这些食物含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维。适当的吃一些这样的食物可以减少脂肪肝的发生。如可以适当的吃一些黄瓜、西红柿、白菜、萝卜、西兰花、油菜、香蕉、柚子、橙子、火龙果等。另外还要多吃一些富含膳食纤维的粗粮如燕麦、荞麦、玉米等。患有脂肪肝的患者要养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食控制热量的摄入。另外还有注意严格的戒酒，避免辛辣刺激的食物，避免吃太油腻的食物。另外，患有脂肪肝的患者如果出现肝功能异常，还需要在医生的指导下进行科学规范的治疗。

通过以下几种方法调整饮食结构，可以减轻脂肪肝。第一尽量要低盐低脂的饮食，忌辛辣、油炸、烟熏的食物。第二，尽量食用低热量的事物，如鱼类、虾类、蛋清或牛奶等。第三，少吃猪肉、动物内脏，因为该食物里面含有较高的油脂、胆固醇，容易引发脂肪肝。第四，多吃豆制品，如豆奶、豆腐、豆芽、豆浆等。第五，多吃蔬菜水果，因为这些食物里面还有丰富的维生素，可以促进油脂的排出。

希望通过吃食物减掉脂肪肝，这种想法本身就是错误的，脂肪肝病人最关键的治疗并不是多吃某种食物，最关键的治疗是应该少吃食物，也就是需要控制饮食的总量需要注意调整饮食结构，积极的参加体育锻炼，控制体重。第一，要注意根据个人体重和体力活动情况，决定每天的摄入的能量水平，要包括饭量菜量水果的量。第二，调整饮食结构可以适当的在控制饮食总量的基础上，适当的增加植物蔬菜的摄入，同时要注意避免致动物的内脏和高热量的食物。