中药泡脚多长时间最好

使用中药泡脚，可以起到促进血液循环、驱寒安神、解除疲劳的作用。针对存在有失眠的问题或者踝关节方面的损伤，在慢性期通过这种方法来调节，会有一定的改善作用，具体的时间要根据所使用的目的来分析。一般如果要缓解疼痛消除肿胀，一次泡脚的时间在20分钟左右。如果要促进睡眠，可以在睡觉之前泡脚30分钟，要注意控制水温，防止产生皮肤烫伤的现象。同时也可以结合针灸穴位刺激的方法来治疗，有助于加快改善，平时要保暖防寒，因为寒冷的刺激容易加重症状。

热水泡脚一般以不超过半个小时，常规20分钟左右为宜。热水或者中药的药液配成的汤药泡脚有促进局部的血液循环，通过穴位增强人体的正气，去除湿，热，风，寒等邪气，因为人体的穴位以及经络的循环大体刺激在30分钟左右，即能达到一定的理疗以及免疫调节作用。所以，常规热水泡脚建议不超过30分钟为宜。需要指出的是，部分病人有其他的内科疾病，如血管方面的问题，心脏方面的问题，脑血管方面的问题，这种状态要咨询医生，看是否适合热水泡脚。

生姜泡脚最好是泡十几分钟。如果时间过短，无法达到通经络活血的目的。如果泡脚的时间过长，容易引起韧带松弛，患者有可能出现扁平足等疾病。用生姜泡脚，可以改善体质，还可辅助治疗某些疾病。泡脚最好是用木桶或者是陶瓷的桶。生姜泡脚能够促进血液循环，如果一些寒邪入体引起腹泻、怕冷的人群，可以用生姜泡脚，有非常好的治疗效果。

泡脚时间以20—30分钟为宜。泡脚时间过短就起不到促进血液循环的效果，但泡脚时间过长也不好，轻者皮肤起泡破皮，严重时，由于泡脚时人体血液循环和心率会加快、心脏负担重，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更容易发生这种情况。 再者，泡脚时由于血液会涌向下肢，静脉曲张患者的病情会加重，所以此类人群不适合长时间泡脚。