吃什么可以治白发变黑

对于白发，尚无特殊的治疗手段，平时需要注意休息，多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。要保持充足的睡眠以及良好的情绪，避免紧张不安，可以配合药物来进行干预，比如可以口服养血生发胶囊、精乌生发胶囊等药物。对于头发早白的现象，部分是具有遗传倾向的，会有家族史。不要听信所谓的偏方，造成滥治或者是过度治疗。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

想要让白头发变黑，多吃些黑芝麻，黑芝麻含有丰富的卵磷脂和维生素，再有就是核桃，核桃同样含有大量的优质蛋白和维生素。其他的蔬菜，如芋头、胡萝卜、枸杞、黑豆、紫菜，这些食物都有利于白发变黑。白发过多这类疾病，先天性遗传因素也是其中重要原因，有压力过大或饮食不均衡，注意食物的调节和生活方式调整，如非遗传性问题，就会有利于白发慢慢恢复成黑色。另外，可以口服七宝美髯丸之类的中药进行治疗，平时要保证充足的睡眠。

白头发一般在40岁以后出现，它的发生还与遗传、长期从事脑力劳动、睡眠不足、情绪紧张、营养不良等因素有关系。已经长出的白头发不能够再自然变黑了，可以通过染发的方式改变头发颜色，不过不建议长期使用这种方法。白头发数量较多的人平时可以多吃些黑芝麻、黑豆、桑椹这类补气益肾的食品。还可以多吃鱼虾等富含蛋白质的食物。注意营养均衡饮食，保证各种维生素和钙铁等微量元素的摄入。

临床上何首乌以及黑芝麻等，都有一定的乌须发作用。何首乌是一味补虚药，其药性苦、甘、涩、微温，归肝、肾二经。在临床上可具有乌须发的功效，因其善补肝肾、益精血、乌须发，在临床上常用于治疗失眠健忘、须发早白等症，常与熟地、当归、酸枣仁等一同食用。黑芝麻是一味补虚药，具有补益肝肾、润肠通便的功效，在临床上主要用于精虚亏亏、头晕眼花、须发早白等症。治疗精亏血虚、肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力等，可配伍桑叶制成桑麻丸进行服用。