吃什么可以排宿便清肠道

患者可以口服一些香油或者橄榄油来促进胃肠道蠕动、促进肠道内宿便的排放。患者要注意平时是不是经常便秘，便秘的表现常见的有排便困难、排便过程费力、三天以上不解一次大便，或者大便是球状的、大便比较干燥。患者养成一个良好的排便习惯，每天定时排便，多喝水、多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜有助于刺激胃肠道蠕动，缓解便秘的表现。便秘严重的时候可以口服一些渗透性的泻药来促进粪便的排放，比如复方聚乙二醇电解质散。

可以吃常润茶或者是通便灵、芦荟胶囊之类的排宿便，如果经常大便不通也可以用决明子、菊花、金银花、荷叶泡水喝，帮助排便。多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，可以每天早上喝一杯蜂蜜水，每天晚上喝一杯酸奶帮助肠道消化。如果长时间便秘伴有腹疼有可能是肠梗阻，可以做腹部x片检查，发现肠梗阻可以通过灌肠、禁食治疗。如果便秘伴有大便内有粘液、脓血可以做大便常规和肠镜检查，确定是否有肠道炎症、肠道溃疡之类的病变。

吃新鲜的蔬菜和水果，能通大便排宿便，平时可以多吃香蕉、苹果、梨、白菜、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜等等，可以促进胃肠道的蠕动，也能够起到润肠通便的作用。也要适当的多喝水，都有利于促进大便的排出。如果经常吃酸辣刺激性的食物或者是油炸性的食品，喝水比较少，吃的蔬菜和水果比较少，就容易导致大便干燥，也容易导致宿便不能够及时排出，同时平时还要加强运动锻炼，适当的活动锻炼，有利于促进胃肠道的蠕动，促进大便排出。

排宿便的食物很多，具体的可以吃以下几种食物：1、水果：水果中含有丰富膳食纤维以及水分。吃水果有助于促进大便排泻，排出宿便，比如苹果、香蕉、火龙果、山楂、梨子、西瓜等。2、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素及膳食纤维。适当的吃蔬菜也可以促进排便，排出肠道内的宿便，比如芹菜、韭菜、海带等。3、酸奶：酸奶含有大量的肠道益生菌，适当的喝酸奶可以调节肠道内环境，有助于排宿便。4、蜂蜜水或淡盐水：清晨空腹喝白开水、淡盐水或蜂蜜水，可以起到润滑肠道、排宿便的作用。