女生月经期间吃什么水果好一些

月经期间可以适当的吃樱桃，榴莲，苹果，葡萄，石榴等维生素含量高的温性水果，通常不建议吃西瓜或者梨等寒凉的水果，在月经期要尽量保持饮食的多样化，同时要减少辛辣，生冷，寒凉等刺激性食物的摄入。除此之外，女性在月经期要注意休息，不要剧烈运动和熬夜，要注意个人的卫生，保持外阴的清洁和干燥，要避免性生活，注意腹部的保暖，不要受凉，以免造成月经期的血量异常，同时，在月经期要注意放松心情。

女性在生理期可以多吃温性的水果，比如苹果、桃子、木瓜、红枣等，其他寒性的水果，也可以适量食用，但是需要尽量少吃。月经期间需要多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素和微量元素，以及各种矿物质，有利于身体健康，所以各种水可水果都可以适量吃一些。但是寒性的水果需要少吃，不可以多吃，避免对胃黏膜产生刺激影响消化功能，同时过量食用寒性水果，也容易使经血循环不畅，引起痛经等症状，比如西瓜、梨、葡萄、柚子、火龙果、橙子、猕猴桃、草莓等，都可以适量食用，但是尽量不要多吃。如果是冬天吃水果，尽量烤热以后食用，或者用开水烫一下食用，也可以榨成果汁温热以后服用。

女性在月经期间多吃水果，可以预防月经期间便秘的发生，避免盆腔充血，对女性朋友非常有益。月经期间可以吃性温，或性热的水果，如人参果、大枣、荔枝、桂圆、核桃、番石榴、榴莲、甜橙、无花果等；性平的水果，如苹果、葡萄等，月经期间都可以适量食用。而性偏凉的水果，梨子、柿子、西瓜等，不宜在月经期间大量食用；性寒的水果，有柿子、西瓜等。女性在月经期间可适当多吃性温和性平的水果，尽量不吃性寒的水果。

女性在来例假的时候身体非常的虚弱，所以比较适合吃一些补血益气的食品，可以适当的吃一些红枣、山楂等等。其次经期的时候很容易出现痛经的现象，这时候可以适当的吃一些含有维生素C丰富的食品，比如说猕猴桃、柚子以及橙子等等。既可以补充VC，提高身体抵抗能力，又能够起到一定的温补作用，能够预防其他疾病的产生。经期多吃一些水果，可以预防经期便秘的产生，但是要注意不要去吃凉的食物，比如说葡萄、西瓜等等。在经期的时候不要去吃一些油腻的食品，否则会造成消化不良的现象。