孕期血糖高可以吃什么

孕期血糖高可以吃的东西有很多，首先，建议孕期血糖高的女性多吃粗粮，比如番薯、燕麦、糙米等，粗粮的升糖指数较低且热量较低，吃粗粮不仅能够有效地使人产生饱腹感，还可以有效地抑制人体内血糖的增加。其次，孕期血糖高的女性可以多吃新鲜的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、青菜、豆角等，这些新鲜的蔬菜所含的糖分较低，且富含丰富的纤维素和维生素，可以有效的使人体内的血糖下降。此外，孕期血糖高，还可以多吃些低糖新鲜的水果，比如猕猴桃、苹果、无花果等，这些新鲜的水果中所含的有机酸、微量元素、维生素以及纤维素，对于均衡人体内的血糖有着积极的作用。

孕妇血糖高，在主食中尽量选择血糖指数较低的品种，例如燕麦片、玉米面等，每天进食碳水化合物三百克左右。严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等含糖量高的甜品。孕妇血糖高应该增加蛋白质的摄入，多食鱼、肉、奶和豆类的优质蛋白为主，多食用绿色新鲜蔬菜来补充蛋白质。在原有的基础上每天增加十五到二十克，补钙、补铁、补碘。另外孕妇应该水果选择含糖量低的的水果，例如苹果、柚子、李子、杏、樱桃，而且每天水果量不超过五百克，含量高的一定要禁食。吃水果最好在两餐之间，避免出现低血糖或者是高血糖的情况。另外同时需要增加膳食纤维的摄入，它可以降低血糖，并且减轻饥饿感。如果孕妇血糖高一定要通过饮食控制加运动，来监测血糖。

孕妇血糖高要多吃高纤维食物，如新鲜水果和蔬菜，全麦面包，谷类、豆类食物，这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能会帮助血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳，各种菌类，膳食纤维都很丰富。对于水果在病情控制满意的情况下可酌情吃。尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、橘子等。而西瓜、香蕉相对含糖指数较高，要少吃或者不吃。水果最好在餐间食用，每天1份的量。若血糖控制不理想，也许得用黄瓜、西红柿等替代水果。

妊娠期合并糖尿病，对母儿都具有一定的影响，影响的程度取决于血糖控制水平。病情较重或血糖控制不良的，对母儿影响极大，有可能导致胚胎发育异常，流产甚至胎死宫内。妊娠期糖尿病饮食控制的原则是合理控制总能量，维持孕妇体重的合理增长。28周之后每周增长0。5公斤，但是一个月不要超过两公斤，应避免精制糖的摄入。主食应保证在250到350克，过低则不利于胎儿的生长。多吃膳食纤维，有助于降低过高的餐后血糖，可适当增加在膳食中的比例。水果应该根据病情的好坏，适量选用。要注意运动，千万不要懒惰。每天最好的运动就是饭后半小时进行散步，把多余的糖分变成能量释放出去，提高一线对葡萄糖的利用率。脂肪应适量摄入，占总能量的30%以下，特别是坚果类的食品应酌量摄入，蛋白质每日摄入一百克左右。餐次的安排糖尿病患者要做到少食多餐，可以每日5到6餐，定时定量进餐，有助于保持血糖的稳定。