月经来了吃什么好排毒

女性在来月经期间可以适量喝一些具有温补效果的养生茶，比如可以喝红糖姜茶、红枣枸杞茶、益母草红糖茶等，可以促使身体变暖，加快血液循环，可以达到排毒养颜的作用。另外女性在月经期间可以适量的喝一些蜂蜜水，能够提高机体免疫力，促进胃液分泌，帮助消化，增进食欲。女性在来月经期间也可以吃一些清淡、富有营养、富含蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，还有吃一些时令的瓜果蔬菜，都是可以起到排毒作用的。女性在月经期间不能吃生冷、辛辣刺激性的食物。

在月经期，可以选择吃一些排毒的食物。首先是选择喝水，尽量选择喝温开水，能够促进排毒，使身体的新陈代谢加速。除此之外，还可以选择在月经期，吃红豆或者是吃动物的血制品，比如猪血，也能够起到排毒的效果，还能够起到补血的功效，可以缓解患者出现的脾虚和气虚的表现。在月经期如果经血量比较大，则需要避免吃过多补气血的食物。

来月经可以多吃橙子，橙子中含有丰富维生素，能够减少体内毒素，达到促进排便效果。可以多吃猪血，猪血能够有效清除血液中的毒素，在月经来临期间多吃一些就可以净化血液。另外酸酸甜甜的柑橘，很多的女性也比较喜欢，能够有效调节月经数量多，也可以促进排泄。黑木耳也可以促进人体的消化，达到改善血液粘稠度的效果，更加可以降低胆固醇的吸收。

来月经期间可以适量的吃一些山楂，有利于活血化瘀，促进子宫收缩，促进宫腔内血液的排出。也可以喝一些红糖姜水，有利于刺激子宫内膜的脱落，促进月经血液流出，平时也可以适量的多吃一些温热性的食物，比如大枣、枸杞、干桂圆、牛羊肉、狗肉，这些食物有利于补充气血，有利于增强体内的营养成分，对于月经血液流出有一定的好处。月经期间要注意保暖，不要吃凉的食物，不要吃寒性的食物，尽量不要吃香蕉、梨、甜瓜、西瓜。