蜂蜜牛奶有什么功效与作用吗

纯牛奶中加入一些蜂蜜，能够起到营养互补的作用。在人们日常的生活中，可以定量的喝一些牛奶加蜂蜜，能起到以下的作用：第一，有缓解女性痛经的作用。第二，能够有效缓解情绪，抑制疼痛。第三，对大脑中枢神经系统有一定的镇静作用。第四，能够调节紧张的心理，缓解压力。第五，在睡前喝一杯牛奶加蜂蜜可以有效的促进睡眠。第六，能够促进胃肠道的蠕动，保持大便的通畅。蜂蜜和牛奶同时饮用时，一定要注意牛奶的温度不要太高，通常的情况下牛奶和蜂蜜的搭配比例为每250克牛奶加入蜂蜜大约20克比较好。另外要注意的是糖尿病人不适合喝蜂蜜。

补充钙及蛋白质、调和脾胃、润肠通便。牛奶的功效：1、可以为机体补充优质的钙质，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常明显。2、能够为机体补充优质的蛋白质，在提高机体免疫力、增加肌肉质量方面的功效非常强。蜂蜜的功效：1、能够调补脾胃，对于食欲不振、腹痛腹胀的人，适当喝蜂蜜有很好的调补脾胃的功效。2、能够润肠通便，对于大便秘结、排便困难、便秘的人，适当喝蜂蜜有很好的促进排便的功效。

纯牛奶中加一些蜂蜜能够起到营养的互补，还可以起到润肠通便，改善血液的成分，有效的降低心脑血管疾病的发生，能够迅速的补充体力，会消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。蜂蜜和牛奶同时饮用的时候，一定要注意牛奶的温度，不要超过40度，要保证蜂蜜的营养成分不要受破坏，这样才能够最大限度的发挥两者的保健功能。通常情况下，牛奶和蜂蜜的搭配比例为每250克牛奶，加入蜂蜜大约20克左右比较好。