减肥不吃晚饭可以吗

减肥的时候不可以不吃饭，减肥是需要控制饮食，合理的饮食，而不是不吃饭，如果是不吃饭，这种方法是可以达到一定的减肥效果，但是，这种方法是非常不健康的，是以牺牲健康为代价的。长时间的不吃饭，会降低自己的新陈代谢能力，就会使自己体内各种营养物质的流失加速，它不仅能够使患者体内的脂肪消失，而且会使患者的肌肉部分消耗。另外，会使患者出现营养不良的情况，因为人体所存储的营养物质，是有限的，如果患者不及时的进行补充，就会造成各种营养物质的缺失，比如蛋白质、糖分、维生素、矿物质、微量元素等，这些物质的缺乏会造成患者出现营养不良，免疫力低下，可能会导致患者感染其他的疾病。另外，如果是通过这种方法减肥，停止之后，患者恢复饮食，会造成患者食欲大振，容易出现很严重的反弹的情况，对于减肥非常不利的。

减肥是目前炙手可热的话题，体重过重与很多疾病有密切相关性，如糖尿病、高血压、高脂血症，最终会导致冠心病及脑血管病发病率提升。所以减肥不仅仅是形体的问题，而且还是全身的问题。减肥的方法有很多，较为常用的有控制入量、增加运动。不吃晚饭对于全天的总热量确实是减少，但有些人不吃晚饭而增加了中餐以及早餐量，这样热量总量如果没有减少的话，并不会起到减肥的效果。当然也要看胃肠道的承受能力，如果有一些慢性胃病患者以及胆囊疾病的患者，长时间的禁食、长时间的空腹会诱发胆囊结石，而有一些消化性溃疡的患者长时间的饥饿会加重病情，对于这些人来说得不偿失。

晚饭不吃是可以减肥的，但是会对身体带来损害。不吃晚饭在早期的确可以快速降低体重，但是大脑自身认为现在处于一种饥荒环境，会主动降低自身的基础代谢水平。这样会导致身体日常消耗的热量降低，一旦恢复了正常饮食，体重会迅速回弹。而且长期不吃晚饭，容易导致脱发、脾气暴躁、记忆力减退，女性还有可能导致月经推迟的现象。

不吃晚饭不能减肥，而且对身体有伤害。因为人的胃排空时间是四个小时左右，如果不吃晚饭胃酸分泌会对胃造成损害。所以如果单纯靠不吃晚饭来达到减肥目的不科学，而且长期这样会对人体造成一种不良影响。如果通过节食减肥可以让自己短暂瘦下来，但是很容易反弹，反弹后可能情况会更严重。