用什么方法减肥最快？

要想减肥又快又好，建议参考以下几个方面。1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量比如蛋糕。巧克力咖啡引起来的腹部肥胖赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟。这种方法最经济而且最有效。2、可以配合口服中药汤剂。比如森林白主散四妙丸或者单只逍遥丸等。可以配合中医的特色疗法，比如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。以上的方法推荐最快的减肥方法，而且最健康可以参考。

减肥最快最有效的办法还是控制饮食加运动，平常要避免吃太多油腻的食物。一日三餐要养成良好的生活习惯、不能暴饮暴食。每餐最好吃7~8分饱就可以。平常配合着做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、仰卧起坐、游泳等等。在零食的选择方面可以选择一些有营养低热量的食物，比如各种水果干、坚果、酸奶、牛奶。不要吃薯条、巧克力等等。如果不是单纯性肥胖不建议用药。因为药物都有副作用而且也不安全。减肥是需要毅力的，只有长期坚持才能见效。

快速减肥需要饮食热量的摄入，并配合适量的运动疗法。如果想要加速减肥，饮食热量的摄入就要更严格一些。一般可以选择低热量饮食，每天摄入的总热量在1200千卡以内。如果想要快点减，也可以选择极低热量饮食，每天摄入的热量在800千卡以内。除此之外，最好要配合一些有氧运动和无氧运动。有氧运动可以选择跑步，每周可以跑3到4次，一次40分钟以上。同时再配合一些抗阻运动，帮助增加肌肉的含量，增加体内基础代谢率，这样就可以快速减肥。

快速减肥可以通过抽脂减肥，抽脂减肥主要是利用负压真空吸引器与一种金属末端带有吸孔的吸引管相连，需要在皮肤做一个0.5~2cm的切口，由切口将导管插入脂肪堆积的底层，再利用真空负压机将体内多余的脂肪抽出，以此来达到塑身的效果。目前抽脂减肥的方法主要有注射器法、电动法、超声波、电子脂肪抽吸脂、共振抽脂等。抽脂减肥不会对皮肤造成伤害，对身体也不会产生副作用，而且抽脂之后形态改善的效果较为明显。抽脂可针对身体的各个部位，比如上下腹部、肩部、颈部、双下巴、面部、手脚、侧腰等。