早上空腹吃什么养胃

早上空腹可以吃稀饭吃馒头吃青菜，这样的话就可以养胃，一定要注意，早上绝对不能空腹，空腹对胃不好，长期的空腹容易造成胃的消化功能不好，而且胃酸分泌会发生失调，有可能造成慢性胃炎，也有可能会造成肝胆方面的疾病，因此一定要注意早餐要坚持吃。但是早上空腹，尽量不要去吃一些难以消化的东西，比如空腹不能喝牛奶，而且空腹不能吃鸡蛋，要喝牛奶，要吃鸡蛋，必须配合淀粉类的食物，比如让馒头配上牛奶鸡蛋就可以，同时也一定要注意，尽量不要吃辣椒，空腹吃辣椒，对胃的刺激很大。

早晨空腹喝盐水对身体是有一定益处的，可以起到润肠通便的效果，协助身体排出体内的宿便。同时还可以使细胞和机体处于一种正常的新陈代谢稳定状态，并能够清洁口腔，减少口腔细菌。盐有清热解毒，润燥消炎的作用，早上空腹喝淡盐水，有利于降火益肾，改善胃部消化功能。早上起床后体内比较缺水，喝一杯淡盐水可以使水元素快速吸收，可以增加血液流通，起到预防心脑血管疾病的作用。但是，老年人或者是有高血压的患者，不建议早晨空腹喝淡盐水，以白开水为主。

早上空腹喝淡盐水，对身体是有一定好处的。比如能够润肠通便，帮助体内宿便的排出，有改善便秘的作用，还能够保护胃肠黏膜，清理肠道内的有害细菌，有消炎杀菌的作用，能为机体补充氯离子和钠离子，维持机体细胞正常的新陈代谢，才能够清洁口腔、牙齿，减少口腔内细菌的滋生。有润燥消炎、清热解毒的作用。但是喝淡盐水也要适量，不能过多，也不能太浓。尤其是对于高血压，有心血管疾病或者肾功能异常的患者，如果长期喝淡盐水，可能会使病情加重，早晨选择喝清水即可，也能够起到很好的作用。

早上空腹喝盐水有以下好处，首先空腹喝盐水可以达到稀释血液的目的，尤其是对于血液粘稠的患者能够有效减少心脑血管疾病的发生。早晨起来空腹喝淡盐水，还能起到润肠通便的作用，尤其适合于有慢性便秘的患者。此外早上空腹喝淡盐水，还能够迅速补充体内的血容量，补充电解质有利于全身的新陈代谢。