身上的肉很松很软怎么回事

身上的肉很松、很软有很多种原因可能会导致，一，有些是生理性，因为工作繁忙，长期缺乏运动，就可能会导致肉很松、很软。二，也有些人可能是刚刚生了大病，或者是受过严重的外伤，做了大型手术，抵抗能力差，也会导致身上的肉很松、很软。三，还有些可能是因为患者长期卧床或者是营养不良，有些人有可能是体重在上升、肥胖，也可能会导致身上的肉很松、很软。以上健康科普知识仅供参考。

身上的肉很松很软，通常考虑有两种情形。第一、肌肉变软，比如长期不运动，缺乏锻炼，导致肌肉老化，所以肌肉会比较软。第二、身上的肉很松很软也有可能是脂肪堆积。针对这种情况，这类人群应该控制热量的摄入，并且要增加身体锻炼，这样往往就都可以改善。

说明肌肉无力身上的肉很松很软说明肌肉是无力的，更多的说明脂肪多肌肉少，可能不怎么经常做运动，建议多做些运动，一周做3-5天的有氧运动，就是跑步、游泳、踩单车、跳绳等等，每次持续30分钟以上；然后一周做2-3次的力量练习，也就是去健身房做哑铃、杠铃、器械等等训练。当然，效果不是立马就能显现的，可能要坚持2-3个月的时间才能看到明显效果，但是坚持下去会让身体发生很明显的变化，会让整个肌肉变得紧实、有线条，希望能坚持下去。

​个人平时不爱运动，自身的体质也不是很好的话，身上的肉很松是比较正常的。那么患者可以进行有氧运动，可以采取以下几种方法进行恢复：一，严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯。如果不吃早饭的人，是比较容易发胖的，因为经过一夜的睡眠，身体有十多个小时一直在消耗能量却没有进食，仍需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充储藏能量。不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感。二，坚持晚饭以后快步走半个小时以上。很多肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱运动。长时间坐在办公桌前，电视机前，多余的热量消耗不掉，就转化成为脂肪沉积在腹部和臀部了。所以要想减肥，必须改掉不爱运动的生活方式，增加有氧运动量，消耗多余的热量。三，不要吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被吸收和分解，是人体热量的主要来源。绝大部分的食物都含有糖，所以患者尽量不要去吃甜食。