生吃芝麻的功效是什么

补益肝肾、够润肠通便。 生吃芝麻的功效如下：1、能够补益肝肾，因为从中医食疗的角度上来讲芝麻性味甘、平，入肝经、肾经，对于肝肾不足所导致的头晕耳鸣、视物昏花、腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人，适当生吃芝麻，通过滋补肝经和肾经而有很好的补益肝肾的作用。2、能够润肠通便，因为芝麻当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当生吃芝麻能够起到润肠通便的作用。

多吃黑芝麻可以起到补肝肾、润肠通便的作用。黑芝麻是一味补虚药，其药性甘平，归肺、肾、大肠经，具有补肝肾，润肠通便的功效，在临床上常用于治疗精血亏虚、头晕眼花、须发早白以及肠燥便秘证。黑芝麻具有营养作用，可益精血，其性平和，是滋养佳品，多用于治疗精血亏虚，肝肾不足所引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力等症。黑芝麻富含油脂，可润肠通便，适用于精血亏虚之肠燥便秘证，可单用，也可以与肉苁蓉、苏子、麻仁等润肠通便之品通用。

宝宝吃黑芝麻可以加速身体的代谢，而且黑芝麻营养价值是非常高的，含有各种维生素，微量元素，钙，铁，锌镁以及蛋白质营养价值是非常高的，可以适当的给宝宝吃一些，可以把黑芝麻放在小米粥熬成粥，营养价值比较高，而且还比较容易消化。如果宝宝缺钙，或者是缺铁，可以适当的多给宝宝吃一些黑芝麻的。黑芝麻也可以使宝宝的头发变得乌黑亮丽，平时也可以给宝宝吃点新鲜的蔬菜水果，纯牛奶，鸡蛋，酸奶等都有助于宝宝生长发育。

常吃黑芝麻的副作用相对来说要少得多。由于油脂较多，可能会增加心脑血管疾病的风险。黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素a、维生素B和维生素D等营养成分，可以有效的补充人体所需要的各种营养物质，而且黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠通便的功效。如果长期食用黑芝麻，也可能会导致体内脂肪增加。如果是患有心脑血管疾病，则可能会因血液中甘油三酯较多，而导致高血脂症，从而增加心脑血管疾病的发生几率。所以患有心脑血管疾患的人群，尽量不要过多食用黑芝麻。