女人吃什么补气血

女性贫血容易出现皱纹、白发、衰老等症状。女性气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，这是由于体内缺铁、气血不足引起的。气血不足时，可以通过以下方面调理。第一，饮食调养。平时可以多吃一些富含优质蛋白和富含微量元素、叶酸以及维生素B12的营养物质，比如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等。第二，中药调养，常用的补血中药有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、阿胶、山药等天然中药。

女人补气血可以在医生指导下喝益气补血片、气血双补丸、气血双补口服液、乌鸡白凤丸、人参健脾丸、人参归脾丸、阿归养血颗粒、生脉颗粒、阿胶养血颗粒、驴胶补血颗粒、参坤养血颗粒、八珍颗粒、十全大补丸、阿胶益寿口服液等等药物。其中，乌鸡白凤丸，不仅可以补气养血，还能够调经止带。善于治疗因为气虚血亏引起的身体消瘦，腰膝酸软，月经量少、经期延后，带下等病症；生脉颗粒，养阴益气生津，治疗因为气阴两亏诱发的心慌、心悸、气短、自汗等病症。

女性患者血虚体弱会造成气虚少言，精神疲乏，头晕目眩以及面色泛黄。女人补益气血，可以口服阿胶膏、固元膏，以及补气养血口服液和生脉饮、四君子冲剂等药物进行治疗。另外在饮食上要吃一些动物的血液制品，以及一些高蛋白高营养的食物，比如瘦肉、牛羊肉，鸡蛋。同时要多吃一些海产品，比如鱼虾，多吃一些排骨汤和乌鸡汤等食物。

女人可以通过长期吃补气血的食物来治疗气血亏损，如红枣、猪肝、莲藕、黑芝麻、龙眼肉、乌鸡等。红枣是女性补血的首选，因为食用方便，口味较好。从中医角度来说，红枣可养胃健脾、补血安神、滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络，对于贫血、面白、气血不正有很好的调理作用。此外，猪肝中含有的铁元素，能有效治疗缺铁性贫血，所以患有血虚证或者缺铁性贫血的患者，平时可以多吃猪肝炒菠菜。还可食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血、脾统血的功能。龙眼肉也可补气血，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有效。乌鸡可用以气血两亏者食用，但是乌鸡汤容易上火，所以需避免过量服用。