怎样才能让白发变黑发

想要让白发变黑发，可以选择以下方法：首先是饮食调整，在饮食方面需要多吃一些具有生发、养发功效的食物，还需要注意营养素的合理补充，可以多吃一些高蛋白质和高微量元素以及维生素的食物，能够使头发的营养状态变好。其次是生活调理，需要注意对于头发的保养，勤洗头，还需要避免过度的拉拽头发。再者是药物治疗，平时也可以使用中药调理，长时间的调理也能够锁住头发本身的营养。

如果是随着年龄增长，头发自然变得花白，这种情况下的白发是没有有效治疗措施的，可以做一些化学性的处理，比如用染发剂染发。如果是精神压力过大、经常熬夜、微量元素缺失等因素导致的白头发，改变自己的饮食和作息习惯，这样过一段时间是有可能恢复的。如果是肝火旺导致的白发，可以谨遵医嘱口服用中药进行改善。如果是肾虚导致的白发，可以听取医生建议吃一些补肾的药物，日常生活中可以配合食用黑色食物，例如黑芝麻、黑豆等。

导致黑发变白的原因有很多，找到具体的原因，采取相应的的方法治疗，有利于白发变黑。1、由于长期抑郁，精神高度紧张，长期熬夜，劳心费神，操劳过度等，精神因素导致的白发。放松心情，多到室外活动，不要给自己太大压力，保持充足的睡眠，不要熬夜，坚持一段时间，可使白发慢慢变黑。2、微量元素缺乏，导致的黑发变白。头发的色素颗粒中含有铜等微量元素，如果长期偏食、挑食，导致这些物质摄入不足，影响黑色素的合成，使头发由黑变白。多吃一些铜、铁含量高的食物，如坚果、谷类、动物肝脏等。

如果想要让白发变黑发，首先要注意多休息。不能太过劳累，不要经常熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。首先可以用一些具有乌发功能的洗发水来洗头，例如含有何首乌的洗发液，对于头发由白发转黑发有一些帮助。也可以用中药侧柏叶，煎煮以后洗头，对于缓解白发的症状，有很好的效果。在治疗期间，尽量不要经常的吸烟饮酒，这些因素，很可能会诱使白头发的症状持续加重。要每天有开朗的心情，不要经常出现郁闷，否则很可能会导致白发的症状加重。