肚子肉松弛怎么紧致

大部分的肚子肉松弛或者皮肤松弛，是由于女性在生完小孩后皮肤弹力纤维撕裂和脂肪堆积，才出现肚子皮肤和肉松弛的现象。对于这一类女性，我们可以采取腹壁整形手术的办法，将松弛的皮肤和多余的脂肪予以去除，重塑完美的腹部线条和外形。对于轻症的，我们也可以行局部脂肪抽吸的办法，术后穿塑身衣裤3至6个月，也可以达到比较好的腹部外形。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需由专业医师进行判断。

在临床中出现了腹部肌肉松弛方面的问题，可以从一下三方面来治疗，而达到皮肤紧致方面的效果：第一方面是药物对症处理，需要完善腹部方面的检查，腹部ct或者是腹部彩超的检查，大小便常规的检查，必要时还需要完善腰椎马尾神经方面的检查，详细的了解一下腹部内脏和腰椎方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。第二方面需要配合做腹部方面的康复治疗，比如说腹部针刺、艾灸、穴位注射、穴位埋线等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。第三方面要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐规律，荤素搭配，稍微多吃新鲜的蔬菜，需要适当的活动锻炼，比如说可以定时的做做仰卧起坐，或者是耍耍呼啦圈这一类的。当然，锻炼身体的时候要把握好时间，把握好强度，以免出现损伤，要引起重视。

产后腹部皮肤松弛，可以通过做产后健身操。包括抬腿、仰卧起坐动作、还有锻炼腰肌的腰肌回转运动，都可以促进腹部皮肤紧致。产后避免卧床不动，因为产后女性的血液处于高凝状态，如果长期卧床不起，容易造成产褥期血栓的形成。产后要注意合理饮食，避免过度大补食物的补充，另外注意保持身体清洁，因为产后褥汗比较多，所以产妇居室内应该注意清洁通风，避免门窗紧闭，尤其是夏季，容易引起热射病。