吃晚饭怎么减肥
气可鼓不可泄 提问于2022-05-24 15:22:54
减肥
推荐回答 
无忧无虑 2022-05-27 12:22:54
病情分析：想减肥的话那晚餐建议多吃蔬菜和优质的蛋白，比如说吃青菜豆腐或者青菜和鱼搭配，或者青菜和少量的瘦肉搭配，少吃主食或者不吃主食，午餐也要多吃蔬菜和蛋白，少吃主食，早餐可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃一点主食，尽量不喝粥，不吃面包，严格控制甜食，饮料，水果，果汁以及零食的摄入量，总结起来就是建议，高纤维高蛋白低碳水的饮食结构比较有饱腹感，热量能控制偏低的水平，而且不影响营养的吸收
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