如何瘦小腿肌肉怎么减肚子上赘肉

玫瑰帶刺 提问于2022-11-25 23:49:25 整形美容
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小腿的肌肉跟肚子上的赘肉都是比较难减掉的,但只要有信心,坚持锻炼跟饮食控制也可以减肥成功。要瘦小腿部的脂肪,就要做低强度有氧的运动锻炼,可以做慢速跑、快走、游泳等锻炼,每天至少要坚持有半个小时的时间。多做一些腿部的拉伸运动锻炼也有利于肌肉纤维变长,让小腿肌肉从外观上比较好看。要减掉肚子上的赘肉,饮食不宜过饱,可以少食多餐,吃完饭后不要马上就坐着或者躺着。吃完饭之后可以靠墙站立、缩腹后走路都会有减掉赘肉的作用。平时可以做仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈、练瑜伽,此外给腹部做按摩也能够有减少腹部脂肪的效果。

善解人意 2022-12-01 17:49:25

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