产后肚子上赘肉多久能恢复

产后肚子上赘肉的恢复期根据每个人的体质不同时间也会有所不同，一般情况下经过3~18个月不定可能会完全恢复，不过除了让其自然恢复以外，还需要适当的做一些保养。 十月怀胎，第四个月开始肚子变大，腹直肌被撑了6个月，这时腹直肌被撑的很松驰，变得缺少弹性，而且肌纤维变得很松，想短期恢复是不太可能。 产后一年之内都是一个很好的恢复期。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态，但是经过母乳喂养，再经过适当的锻炼，可能恢复到原来的状态。前提是孕期不要太多体重。日本的调查说，分娩时体重比孕前增长10公斤以内，产后体型是完全可以恢复正常的，在中国可以把这个数字再扩大一点，增长15公斤，也就是30斤，以后坚持母乳喂养，母乳会把大量的脂肪都带给孩子，这样孩子长胖了，你的脂肪也就出去。

产后健身注意要在月子之后进行，一般经过半年左右，肚子会恢复平坦。自然分娩的产妇，产后6-12个小时可以起床做小幅度的活动，一周左右可以做产后健身操。而侧切或者是剖腹产的产妇要推迟产后活动时间，当伤口不感觉疼痛的时候可以适量的做产后健身操。日常可以对腹部进行按摩，不过要注意力度不要过大，在肚脐周围以画圈的方式轻柔按摩，上下揉动，还可以考虑做仰卧起坐。白天可以穿戴束缚带来帮助瘦肚子。饮食宜清淡，不要吃过咸的食物，以免引起下半身水肿。

产后肚子黑黑的，什么时候可以恢复?产后肚子黑黑，也叫做妊娠纹，初产妇一般的妊娠纹是呈紫红色。发生的主要原因是由于腹壁皮肤受增大的妊娠子宫影响，部分弹力纤维断裂，腹直肌出现不同程度的分离，加上色素沉着，所以初产妇的肚皮呈紫红色的妊娠纹。正常情况下，产后肚皮明显松弛，腹壁紧张度需要在产后6到8周才能够恢复，产后妊娠纹的消退，多数需要半年才逐渐变淡，有些一年左右才逐渐变成银白色陈旧妊娠纹。正常无需处理，少数皮肤会瘙痒，建议患者可以服用维生素E，对色素有一定效果，但如果皮肤干燥，可以涂鱼肝油或者凡士林等，可以缓解症状。同时建议患者多吃富含维生素C和维生素E的食物，多吃西红柿、芝麻、豆浆等食物补充维生素，维生素E因为具有抗氧化作用，对皮肤起到保护作用。同时可以指导孕妇产后做腹壁按摩或者肛提肌收缩锻炼，从而促进产妇身体早日康复。

产后肚子疼一般需要一周才会恢复。在产后两三天是肚子最疼的时候，这就是产后宫缩痛，这个疼痛程度比之前分娩的时候会好一点，但是也不会太轻的，特别是经产妇，产后宫缩痛非常明显，剖宫产的就更明显了，宫缩痛的程度甚至超过了刀口疼痛的程度，一般也是不需要处理的，如果使用缩宫素等药物的出血不多的，可以减少使用药物，缩宫素引起的宫缩痛也是非常明显的，出血不多可以不用缩宫素，这样症状也会减轻的，大部分人在一周的时候就明显好多了，轻微的疼痛会有一点，毕竟是产卵期需要42天内才能完全的恢复到正常的。