训练过度大腿痛怎么办

轻舞飞扬 提问于2022-05-14 02:26:42 胃肠科
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病情分析:训练过度大腿痛应该立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10-15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。训练后的2-3小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平。意见建议:训练过度不能用热水洗浴,热水浴继续加速代谢,会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。

潇湘夜雨 2022-05-27 12:26:42

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