如何阴道紧

在生完孩子后，特别是顺产生完孩子后会导致出现阴道松弛，平时可以多做做运动，有助于阴道松弛恢复，可以做提肛运动，就是增加阴道以肛门肌肉的收缩能力，使阴道变得更加紧致。每天可以做1-2组，每组10分钟以上，但要长期坚持。也可以外涂一些缩阴的产品或者是做手术治疗，临床上可以做阴道缩紧手术，对于阴道松弛效果是比较好的。但尽量要去三甲以上的医院，比较安全一些。同时要保持外阴部卫生，每天用清水清洗外阴，勤换内衣裤。

随着年龄的增长，随着分娩以后，阴道会发生松弛。轻者影响到性生活；重者可以影响到生活的质量，比如说尿频、尿不能自控、大便不畅等等。大家就会想到怎么能够让阴道紧致一些？我们统计了这种紧致的方法，分为四大类：第一大类就是一个运动的训练法。我们说的就是凯戈尔运动：就是每天做2到3次，一次做10到15分钟；缩肛门，用力缩腹肌不要收缩；维持三秒钟以上。这对于轻型的松弛有用。第二个就是物理的方法。用激光进行阴道紧致，它是可以轻度的改善的。但是它的预期值不是特别高。第三个就是注射治疗。比如说注射脂肪、玻尿酸、埋线等等。这个维持的时间也不长大概3到4个月就会消失。而且有一定的手术风险，比如说肺栓塞、引起死亡。第四个最靠谱的当然也是针对比较严重的，是手术进行阴道的紧致。创伤较大，但是它效果也好。

通过一些锻炼让阴道紧致，性生活达到高潮的时候可以提高性生活的满意度，可以增加夫妻性生活的愉悦程度，还是有很有必要的。可以通过物理锻炼，比如凯格尔运动，凯格尔运动随时随地就可以进行，又不用花钱且没有副作用，可以随时随地的进行，收缩肛门并且屏气保持一定的时间。持续锻炼一段时间以后就会发现效果还是挺不错的，阴道就会变的紧致，这是没有生过孩子的女性可以做凯格尔运动。生过孩子的人的一般情况、产后症状，刚开始分娩后的前半年可能症状比较重，有漏尿或者排气、盆底脱垂的症状，阴道前、后壁膨出的症状比较重，一般过了哺乳期一年左右的时候症状可能会有缓解。轻度的阴道前后壁膨出、盆底功能障碍可以通过凯格尔运动来锻炼，中度的可以采取用激光或者物理治疗进行一个疗程的治疗。如果还是不能够达到满意的效果，出现盆底功能障碍比较重的可以通过做手术，做盆底的修复手术让阴道恢复原来的紧致状态。但是尽量不要去那些不正规的诊所和医院里进行一些药物治疗或者缩阴的手术，比如往里边打凝固剂等么，这种东西都是不可靠的，尽量不要去做。

女性有性生活之后，阴道就会变得松弛，或者是分娩之后，尤其阴道分娩，阴道松弛的就会比较严重，但产后一段时间是可以慢慢恢复，除了阴道松弛，盆底肌肉也会出现松弛，适量的运动可以缓解症状。平时可以在家做缩阴运动，每天坚持3~4次，每次20分钟，这样效果是比较好。虽然不是在比较短的时间内就有作用，但长时间坚持可以锻炼阴道周围的肌肉的弹性慢慢恢复，也可以去医院做盆底训练，这样效果也是可以达到的，阴道松弛特别严重，会经常出现排气的问题。如果症状非常严重，也可以通过做缩阴手术进行缓解。