有黑眼圈吃什么好

有黑眼圈的人应该增加营养，摄入优质的蛋白质，比如鸡蛋；多吃新鲜蔬菜水果，增加维生素A、维生素E和维生素C的摄入量，比如芝麻、葵花籽、核桃、花生、胡萝卜、西红柿、海带；忌食烟酒，少吃辛辣刺激性的食物；如果经常面对电脑，可以饮用绿茶。

一般黑眼圈分两种，一种是由于眼部微血管的血液流动缓慢滞留而形成的，多见于青少年、经常熬夜、作息不规律、过度疲劳，还有局部炎症、全身疾病等其他因素 ；另一种是由于眼部皮肤色素沉着引起的称为茶色黑眼圈，多见于年老者，随着年纪增长眼部周围组织供氧慢慢变少，血管中代谢产物堆积较多造成了眼部色素沉着，年纪越大的人黑眼圈就越明显。去除根本因素最重要，再可以适当用些改善微循环、扩张血管的药物，如维生素A、E等。局部按摩，中医理疗等缓解黑眼圈。

如果有黑眼圈，最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、芹菜、荠菜、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉。当然可以多吃一些富含蛋白的东西，比如牛奶、鸡蛋、鱼、黑豆之类的，这些效果都非常的好。但是千万不要经常吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，比如炸鸡块、薯条、火锅、烧烤、麻辣鱼、麻辣香锅、麻辣烫之类的，这些非常容易导致黑眼圈的出现。平时一定要注意保护好自己的眼睛，千万不要熬夜，因为熬夜是导致黑眼圈出现最大的因素，注意保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。

黑眼圈要想调理，首先要必须知道黑眼圈形成的原理。黑眼圈就是因为眼周的静脉毛细血管充血导致，所以要想调理黑眼圈，必须吃活血化瘀的食物。常见的活血化瘀的食物，有姜、蒜、西红柿、洋葱、黑木耳以及三七、红花等，以及平时吃的鱼、醋、玉米、山楂、红酒等等，这些食物都有活血化瘀作用。但是黑眼圈主要的调理方法，最好是通过医疗的Dpl来封闭静脉的毛细血管，这样的效果是非常好的。但是，平时可以配合吃活血化瘀的药物来预防。