吃什么补雌激素

补充雌激素一般可以通过一些食物进行补充，可以适当的吃一些优质的蛋白、豆制品，也可以喝蜂蜜或者是蜂王浆，这些食物都含有比较高的雌激素，以及含有雌激素的类似物，一般通过这些食物调理之后，能够提高体内的雌激素水平。如果女性雌激素缺乏比较严重，通过食物的补充并没有有效的纠正，就需要配合药物来进行调理。最常用的补充雌激素的药物是戊酸雌二醇。如果女性雌激素水平下降，就容易出现子宫内膜比较薄，会导致月经量比较少，还会影响到卵细胞的发育，甚至有可能会出现更年期症状，所以出现雌激素水平下降。要做女性激素6项检查之后，选择合适的药物进行治疗。

补雌激素可以适量的吃豆制品，比如豆浆、豆腐、豆干、黄豆等，这些食物里边含有植物雌激素，能够补充身体所需的激素，也可以吃一些芒果、木瓜和葡萄。雌激素减少，可能是由于卵巢功能减退所导致的，女性在进入更年期之后，卵巢功能分泌的激素会逐渐减少，从而会引起患者出现头发枯黄和皮肤松弛，而且还会伴有乳房下垂和月经量减少。

补充雌激素比较快的食物主要有：豆制品、小麦、洋葱、咖啡、葵花籽以及橙汁和黑米等。再者，鲫鱼的雌激素含量也比较多，可以配合豆制品一起吃，比如鲫鱼炖豆腐是比较好的补充雌激素的食品；接着，蜂王浆和老母鸡汤也含有大量的雌激素，经常食用可以补充体内雌激素；另外，经常食用海带、紫菜以及其它含有锌、硒元素比较多的食物，也可以帮助改善雌激素过低的问题。其次，如果通过饮食补充雌激素不能达到理想的效果，也可以通过服用雌二醇片或者避孕药，达到快速补充雌激素的目的。

雌激素是女性体内比较重要的激素，缺乏会导致很多疾病发生，但过度补充雌激素对女性的危害也比较大，可以在食物方面加以调整，如下：1、可以多吃大豆制品，比如豆腐、豆浆等。豆制品当中含有丰富的大豆异黄酮，由于结构与雌激素相似，还能起到雌激素的作用，所以被称为植物雌激素，能对自身分泌的雌激素起到双重调节的作用。2、可以多补充维生素D含量高的食物，能调节雌激素分泌，平衡体内激素水平，比如鱼肝油、卷心菜等，都是补充雌激素不错的选择。3、南瓜当中含有丰富的维生素E，能有效调节雌激素的分泌。4、蜂王浆是补充雌激素的佳品，而且没有副作用，适合雌激素水平低的女性食用。