例假期间能吃什么水果最好

适合女性月经期吃的水果，一般以温热性质的水果和补血活血作用的水果为主。究竟吃什么水果最好，需要根据患者的具体情况而定。1、如果在月经期时常会出现月经血瘀滞，排出不畅，可以吃具有活血作用的水果，山楂就是不错的选择。2、如果平时的月经血量比较多，而且有贫血的症状，在月经期时可以吃具有补血作用的水果，如红枣、桂圆、荔枝等，这些水果中的维生素C和铁含量比较丰富，能够起到很好的补血效果，而且性质比较温和，一般不影响月经血。

月经期可以吃榴莲、荔枝、香蕉等温性的水果，也可以吃苹果、葡萄、樱桃等，最好不要吃寒性的水果，比如甜瓜、西瓜等，容易引起痛经。另外在月经期最好多吃大枣，有补血的作用，另外建议多吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素，还可以预防经期便秘等。月经期最好注意保暖，注意卫生，避免着凉引起痛经，严重时会导致宫寒。另外建议不要在月经期同房，以免引起妇科感染，在月经期最好多喝红糖水，可以缓解痛经症状，另外建议最好不要熬夜，不要乱吃药物。

大姨妈来了身体一般都比较虚弱，免疫力也较低，所以正常情况下，依个人喜好，可以吃些温性的水果，避免吃寒性水果。比如可以吃苹果、桃子、香蕉、榴莲、草莓等，可以缓解月经期间引起的疲劳，痛经等。寒性的水果，比如荔枝、龙眼、石榴、梨等要少吃，寒凉的水果容易刺激子宫收缩，导致痛经，月经量变少等情况。另外，要注意月经期间不吃或少吃像螃蟹等寒性的海产品，以及一些辛辣刺激的食物，都是不适合的。同时月经期间要注意休息，及保持个人卫生，保持心情舒畅。

月经期间适当吃水果可以帮助身体补充维生素，能增强身体免疫力，适合经期吃的水果有苹果、樱桃、桂圆、大枣等，都是温性水果，不会对身体造成伤害，还能帮助胃部消化。经期要少吃寒性水果，比如梨子、西瓜、柿子等，大量食用寒性水果会引起经期不适感出现痛经。经期要注意饮食，少食用寒凉、刺激食物，否则会造成月经异常。经期存在痛经可以喝温牛奶或红糖姜水能缓解腹痛，要多吃补血的食物，比如动物肝脏、红豆、菠菜、豆制品等，能预防经期贫血，改善体质。经期要注意卫生，避免同房，否则会引发妇科疾病，不利于女性健康。