如何让皮肤变白

皮肤的颜色与种族、年龄和解剖部位等因素有关系。皮肤颜色与如下的四种色素有一定关系:胡萝卜素、黑素、氧化血红蛋白和还原血红蛋白。如何让自己有一个白色的健康的皮肤，需要做到以下的方面，不要接受过多的紫外线，如果身体接受较多的紫外线，机体自动启动防御机制，反应的引起皮肤变黑。日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是进食一些富含维生素c维生素e的食物，可以促进色素的代谢，对皮肤有一定的好处。

每个人的肤色都是由遗传因素决定，并且不会有太大的改变，还是可以尽量提高肤色的色泽、尽量变白，但是不会从黄皮肤变成白皮肤。这是由遗传因素所决定，并不能由个人的意识而改变，所以患者要有一定的认知。患者想要美白，首先要注意防晒，不要在阳光中长期的暴晒，长期的暴晒会使黑色素沉着，使皮肤变黑。所以，一定要做好防晒工作，外出时可以涂抹防晒霜，也可以打遮阳伞。同时，尽量多吃富含维生素C、维生素E的食物，可以减少黑色素的沉着，起到美容的作用。也可以将维生素E胶囊涂抹在皮肤上，可以提高皮肤的亮度，使皮肤看起来更白，达到美容的效果，还可以收缩毛孔。

能够让皮肤变白的方法有很多，比如可以使用美白保湿的护肤品，可以多吃有助于皮肤变白的食物，比如猕猴桃、草莓、西红柿等新鲜的水果和蔬菜，里面会含有大量的维生素C，有比较强的抗氧化能力，能够帮助改善皮肤细胞的代谢。可以使用美白的面膜，能够直接滋养皮肤，保持皮肤的湿润。同时提供丰富的维生素等营养，平时还需要注意防晒，比如在出门的时候可以涂防晒霜，或者是打遮阳伞，能够减少黑色素的产生。平时还可以在生活中，注意养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，放松心情，都有利于皮肤的美白。

对于皮肤比较黑的朋友来说，一定要注意避免阳光直晒，不要熬夜，保证充足睡眠，可以想一些简单办法，有利于皮肤的变白。如可以使用牛奶美白，准备一小杯牛奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，糊在脸上，大约15分钟左右可以取下，用清水把脸上的牛奶洗净，长期坚持下去，有利于皮肤的变白，也可以使用新鲜的鸡蛋清，涂抹在脸上，有一定效果的。