脸上长痘痘吃什么水果好

脸上在长痘痘的期间，建议多吃具有清凉作用，性质比较寒凉的水果，例如梨、火龙果、猕猴桃、柚子、葡萄等都是可以的。水果中虽然含有着丰富的维生素，但是水果中所含的糖分也相对比较高，长痘期间不宜食用过多含糖的食物，吃水果也要适可而止。长痘期间除了食用水果之外，还可以多食用新鲜的蔬菜。要饮食清淡，避免辛辣刺激性食物的摄入，否则会导致痘痘发生，引起炎性损害。

一般情况下，脸上长痘通常认为跟内分泌的调节、情绪、生活无规律、紧张、累，甚至有些女性跟月经周期都有关系。当脸上长痘时，一般建议可以多吃梨子、苹果、西瓜、甜瓜、火龙果、山楂等，糖分比较低的温凉性水果，但是要适当而止，不要过多食用。同时长痘期间除了吃一些水果以外，还要多吃新鲜的蔬菜，比如绿叶青菜、苦瓜、西红柿等。但是这个期间避免吃辛辣刺激的食物，一些海鲜产品和发性的食物不要吃。

内分泌失调患者通过保持良好的饮食习惯，不熬夜，保证充足的睡眠来进行调理。水果建议吃梨子、苹果、西瓜等。饮食上要以清淡为主，可以多吃一些富含维生素和蛋白的食物，同时还应该按照医生的建议多做有氧运动。在中医方面内分泌失调就是阴虚的表现，主要是因为气血淤滞所引起的。所以患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充身体所需要的蛋白质，还应该注意多喝水。当脸上长痘时，一般建议可以多吃梨子、苹果、西瓜、甜瓜、火龙果、山楂等。

脸上在长痘痘的期间，不宜服用热性质的水果，比如荔枝、榴莲、芒果、桂圆、菠萝蜜、菠萝等都是不可以的。因为食用热性质的水果之后，会导致体内火气旺盛，加重脸上痘痘的发生。可以多食用性质寒凉的水果，例如梨、火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果、柚子、桔子都是可以的。水果中的含糖量相对比较高，在长痘期间不建议多服用。除水果之外，可以多食用新鲜的蔬菜，力求做到饮食清淡。