肝胆什么时候排毒

肝脏排毒的时间是在夜晚11点到凌晨1点，在这时期人群需要进入睡眠时间，进入睡眠后，肝脏才可以进行身体的排毒，所以人群不能熬夜，晚上睡眠的时间不能超过凌晨一点。如果经常熬夜超过凌晨一点睡眠，肝脏无法进行排毒，此外，也可造成肝功能长期排毒不畅，造成肝细胞受损，影响肝脏的工作。

肝脏一般排毒的时间是在晚上的11点到凌晨的一点钟，所以生活中要尽量早睡。建议在十点钟之前就要睡觉，另外睡觉的时候不要吃太多油腻食物，不要经常去吃宵夜，或者是大量的喝酒，这些都会加重肝脏的负担。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝些养生茶。另外，要给自己制定一个合理的运动锻炼计划，这样才有助于肝脏的修复。也要注重对肝脏的体检，因为必要的体检可以发现最常见的问题。

中医认为肝脏的排毒时间是晚上十一点到凌晨三点。肝脏本身就具有解毒的功能，西医认为肝脏的解毒功能持续存在，不存在时间点。夜间十一点至凌晨三点是肝脏排毒的重要时间，此为中医的观点。此时机体应以属于良好的睡眠状态，有助于肝脏发挥排毒的功能。因此，保持充足的睡眠以及睡眠规律，对于维持良好的肝脏功能、促进肝脏解毒排毒非常重要。

西医的肝脏和中医的肝脏不完全一样，其功能有重叠的部分。对于西医，肝脏有解毒的作用，有毒性的物质进入体内以后，在肝细胞里边进行生物化学反应，转变成低毒或无毒的物质。而中医认为肝脏可以排毒，从这个角度二者有一定的重叠性。对于解毒或排毒的时间，西医没有时间的概念，时时刻刻都发挥这个作用。中医认为夜间十一点和子时一点是肝脏工作的时间，这个时间肝脏排毒最强。因此建议不要熬夜，十一点之前尽量休息睡觉。