如何防止妊辰纹

预防肚子长妊娠纹，在怀孕前要注意锻炼身体，经常做按摩，同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后要坚持适度运动如散步等。沐浴时水温不宜过高，尤其怀孕前三个月胎儿生长不稳定，最好不要按摩或使用预防妊娠纹的产品，以免导致流产。要均衡饮食，怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，控制过快的体重增长，每个月的体重增加不超过两公斤。整个怀孕过程中应控制妊娠纹，一旦产生妊娠纹就很难彻底清除。

如果不想长妊娠纹在怀孕后期可以适当的涂抹橄榄油，坚持涂抹一段时间可以让妊娠纹明显减少。妊娠纹的出现是比较正常的，主要是由于怀孕之后子宫明显增大，导致腹部皮肤纤维肌断裂，从而会出现妊娠纹症状。不仅可以涂抹橄榄油，而且还可以涂抹用来预防妊娠纹的精油，虽然这些药物可能不会起到很大的作用，但是适当涂抹还是有好处的。如果胎儿特别大，妊娠纹也会相应增加，因此在怀孕期间一定要注意控制体重。

怀孕女性预防妊娠纹一般需要在孕前做好准备工作，比如多做一些腹部的拉伸动作，主要针对腹部肌肉的活性以及弹力和张力进行锻炼和增强，通过改善腹部肌纤维的韧性进而缓解和预防妊娠纹的出现。妊娠纹是很多女性怀孕生完宝宝后都可能出现的问题，主要是由怀孕后随着子宫的增大，整个腹壁随之增大，导致腹部的肌纤维被过分拉伸甚至断裂，最后就会形成沟壑状的妊娠纹，严重影响女性身材及腹部的美观，因此在怀孕之前最好是通过一些辅助手段预防和改善妊娠纹的发生。比如患者可以参加一些体育活动，健身运动，瑜伽运动等，通过运动锻炼拉伸腹部肌肉，增强肌肉的韧性和弹力，这时候即便是怀孕后肚子被过分牵拉也能大大缓解肌纤维的损伤，进而会降低妊娠纹的形成和妊娠纹的严重程度。此外妊娠期的患者应注意营养均衡，可以多补充优质蛋白和胶原蛋白含量丰富的食物，对于改善和预防妊娠纹都有很大帮助。