什么水果吃了通便

改善便秘，生活中有很多水果，都是具有通便润肠作用的，比如香蕉、猕猴桃、火龙果等，都可以润肠通便。如果便秘不严重，可以通过吃水果，建议每天晨起喝一杯蜂蜜水，同时可以顺时针按摩腹部可以促进胃肠蠕动。如果便秘比较严重，可以用番泻叶泡水喝，也可以口服如果糖或者聚二醇电解质溶液或者外用开塞露，建议多吃粗纤维食物，比如芹菜、韭菜，同时建议饭后进行适当运动，比如散步或者是慢走。对老年人引起的便秘，属于推动无力型导致的，可以加用莫沙必利、伊托必利等药物进行调理。

香蕉、苹果、雪梨、猕桃、火龙果等水果对于人体通便都能够起到比较好的效果，其中香蕉能够一定程度上的使体内的肠道滋润、软化人体大便，从而达到通便的目的；而苹果和火龙果的主要成分均包括膳食纤维，对于调节人体体内肠道的功能能起到一定效果，因此对于人体通便也是能够起到一定作用的；梨当中含有大量的水分以及水溶性纤维，对于肠内水分的保持能够起到一定作用，能够促进肠部蠕动利于通便，但是并不建议过量的服用上述水果以免造成腹胀的后果。

吃富含膳食纤维的水果可以治疗便秘，平时可以多吃一些香蕉、火龙果。寒性体质的人多吃一些热性的水果，比如樱桃、大枣、橘子等。热性体质的人多吃一些寒性的水果，比如西瓜、木瓜、梨、猕猴桃等。便秘病人可能表现为粪质的感觉，或者是排大便次数的减少或者是排便的困难，通过饮食结构的调整以及生活方式的干预，大多数能改善症状。饮食结构的多元化、多饮水、适当的运动、养成定时排大便的习惯等，可能能够显著改善便秘症状。

吃水果治疗便秘，是因为有的水果能够促进肠道的蠕动，有的水果含有大量的纤维素，可以在一定程度上缓解便秘。还有的水果性比较凉，它本来就有缓泻的作用。通常来说我们治疗便秘首先会推荐香蕉，香蕉能够促进肠道蠕动，也有润肠通便的作用。所以吃香蕉能够缓解便秘，能够促进排便。另外苹果也可以有类似的作用，也有促进消化和润肠通便的作用。像柑桔、柚子，还有行气的作用，能够推动肠的蠕动，所以这两样水果也可以用来对付慢性便秘。但是吃水果也要注意控制量，因为这些水果大部分是凉性的，假如脾阳不足的人吃这个水果可能一定程度会影响到脾气，脾气不足的话也会引起便秘。所以看是哪一种便秘，假如是因为热引起的，吃水果治疗便秘是没什么问题的。