什么水果吃了通便
改善便秘,生活中有很多水果,都是具有通便润肠作用的,比如香蕉、猕猴桃、火龙果等,都可以润肠通便。如果便秘不严重,可以通过吃水果,建议每天晨起喝一杯蜂蜜水,同时可以顺时针按摩腹部可以促进胃肠蠕动。如果便秘比较严重,可以用番泻叶泡水喝,也可以口服如果糖或者聚二醇电解质溶液或者外用开塞露,建议多吃粗纤维食物,比如芹菜、韭菜,同时建议饭后进行适当运动,比如散步或者是慢走。对老年人引起的便秘,属于推动无力型导致的,可以加用莫沙必利、伊托必利等药物进行调理。
香蕉、苹果、雪梨、猕桃、火龙果等水果对于人体通便都能够起到比较好的效果,其中香蕉能够一定程度上的使体内的肠道滋润、软化人体大便,从而达到通便的目的;而苹果和火龙果的主要成分均包括膳食纤维,对于调节人体体内肠道的功能能起到一定效果,因此对于人体通便也是能够起到一定作用的;梨当中含有大量的水分以及水溶性纤维,对于肠内水分的保持能够起到一定作用,能够促进肠部蠕动利于通便,但是并不建议过量的服用上述水果以免造成腹胀的后果。
吃富含膳食纤维的水果可以治疗便秘,平时可以多吃一些香蕉、火龙果。寒性体质的人多吃一些热性的水果,比如樱桃、大枣、橘子等。热性体质的人多吃一些寒性的水果,比如西瓜、木瓜、梨、猕猴桃等。便秘病人可能表现为粪质的感觉,或者是排大便次数的减少或者是排便的困难,通过饮食结构的调整以及生活方式的干预,大多数能改善症状。饮食结构的多元化、多饮水、适当的运动、养成定时排大便的习惯等,可能能够显著改善便秘症状。
吃水果治疗便秘,是因为有的水果能够促进肠道的蠕动,有的水果含有大量的纤维素,可以在一定程度上缓解便秘。还有的水果性比较凉,它本来就有缓泻的作用。通常来说我们治疗便秘首先会推荐香蕉,香蕉能够促进肠道蠕动,也有润肠通便的作用。所以吃香蕉能够缓解便秘,能够促进排便。另外苹果也可以有类似的作用,也有促进消化和润肠通便的作用。像柑桔、柚子,还有行气的作用,能够推动肠的蠕动,所以这两样水果也可以用来对付慢性便秘。但是吃水果也要注意控制量,因为这些水果大部分是凉性的,假如脾阳不足的人吃这个水果可能一定程度会影响到脾气,脾气不足的话也会引起便秘。所以看是哪一种便秘,假如是因为热引起的,吃水果治疗便秘是没什么问题的。
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