女人脸上长痘痘吃什么

脸上长痘痘应该多吃富含锌元素的食物，如猪肝、鱼、瘦肉、牛奶等，因为锌元素在机体代谢过程中占有重要作用，不仅能够防治毛囊角化、提高皮肤的自我修复能力，而且能够提高人体免疫力，抑制和杀灭皮肤局部的微生物。脸上长痘痘多吃蔬菜水果也十分有利，因为蔬菜水果中不仅有丰富的维生素，而且里面的纤维成分有利于保持大便通畅，从而将体内的毒素定期排泄出去。毛囊角化在痤疮的发病过程中起着重要作用，因此抑制毛囊角化对于治疗痘痘十分关键，研究表明富含维生素A的食物不仅可以调节表皮的角化，而且可以调节皮肤汗腺消除粉刺，因此多吃富含维生素A的食物对于也十分有利，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等等。

脸上如果长痘痘，实际上就是脸上出现了痤疮，因为痤疮如果发生一定的炎症性反应，所以就是我们通常所看到的痘痘。对于这种情况，一般在饮食上主要是吃一些清淡类的食品，特别是一些海鲜、油炸、辛辣刺激类的食物尽量不要吃，可以多吃一点蔬菜，或者是粗纤维的食物。当然，在这种平时的生活饮食上注意调理以外，还需要积极的进行治疗。一般如果患者这种痤疮伴有明显的炎症反应，可以适当的外涂一些抗生素类的药膏，比如可以外涂克林霉素凝胶，或者是甲硝唑凝胶，也可以外涂夫西地酸乳膏等进行消炎治疗。如果患者这种痘痘伴有一定的化脓性的表现，也可以外涂龙珠软膏，同时可以口服抗生素，比如口服罗红霉素等。

脸上长痘痘即痤疮，最好多进食新鲜的蔬菜、水果、鱼类、瘦肉、肝脏等。新鲜的水果比如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、桔子，上述食品可以有助于大便通畅，补充微量元素、维生素，有助于缓解颜面部的痘痘。痘痘有时还与锌元素的缺乏有关，最好进食富含锌的食物，比如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋类等。含锌比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。平时均衡营养，都有助于减轻颜面部的痘痘，最好不要进食油炸的食品、甜食以及辛辣刺激性的食物。

从饮食方面要注意，第一个，本来就爱出油，别再大鱼大肉，饮食尽量清淡；第二个，尽量少吃一些特甜的东西，因为有些太甜的东西也可以加重痤疮；第三个，尽量少吃辛辣刺激性的东西，尤其冬天相对比较干燥，有的人很爱吃麻辣烫这些，有的时候便不通畅，也容易加重痤疮。所以从饮食上来讲，以清淡饮食为主，这是吃的方面。还有就是吃一些药物，药物的选择，一般在临床上常用的是两大类药物，一个就是，的确有炎症反应比较多，可能吃的药物是，第一个就是抗生素类的，还有是维甲酸类的，有控油、抗炎症反应等等。还有一部分可以用维生素类的，要看具体的病情来选择。