打篮球减肥效果好吗

打篮球减肥的效果非常好，对于打篮球，是全身能量的消耗，并且全身整体的上肢和下肢、腰腹部都会得到非常好的锻炼效果。所以要通过打篮球来达到减肥，效果非常好。如果自己平时不打篮球，突然开始打篮球或者是长时间停止打篮球而突然打篮球，建议一定要从不是对抗性很强的运动开始，可以保护各个关节。并且还注意如果体重基数比较大，一定要从简单的运动开始，可以使关节得到很好的锻炼，之后再进行激烈的对抗，这样不会受到运动的损伤，导致膝关节、踝关节、肘关节受到不良的影响。

打篮球是有利于减肥的，可以促进热量的消耗、有效的燃烧脂肪，属于运动强度比较大的减肥方式。如果平时喜欢打篮球，每天建议至少打一个小时的篮球，这样对减肥是可以起到很好的效果的。打篮球的过程中体温会上升有助于排汗，降低体温就会令脂肪流失，人的体重就会有所减轻。也可以配合其它的体育运动锻炼，同时要严格控制好饮食，不要吃热量太高的食物。控制好饮食的总热量，才有利于达到好的减肥效果。