产后滋阴补气吃什么

产后想要滋阴补气的话，可以多喝一些牛奶，牛奶除了可以滋阴补气，还有非常丰富的蛋白质，可以增强产妇以及宝宝的抵抗力，所以这种食物还是比较可取的。另外一种食物就是枸杞了，枸杞有滋阴补气的功效，除此之外还可以治疗头晕眼花，耳鸣耳聋。如果是因为糖尿病出现的口渴，用枸杞也会有一定的改善的作用。银耳也是一个非常有营养的食物，可以滋阴养胃，对想要滋阴补气的产妇来说也是一个非常合适的补品。

滋阴祛湿健脾的食物包括薏米，赤小豆，小米，山药，扁豆，牛肉，狗肉，榛子，大枣。所以平时可以根据个人的身体情况，适当的吃一些以上的食物，都具有祛湿健脾的作用。饮食方面要注意不要暴饮暴食，也不要吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，吃饭的时候可以细嚼慢咽，不要吃得太快，还可以适当的喝一些温热水，这样能减轻肠胃的负担，还有助于食物的消化与吸收，从而达到健脾的功效，日常生活中可以多晒太阳，家里要经常的开窗通风，可以适当的做一些户外体育锻炼，增强体质。

女性可以根据个人体质，在医生指导下适量进食桑葚、山药、五味子、西洋参等，进而辅助滋阴补水。一、桑椹，桑椹能够促进造血细胞生长，从而能够滋阴补血，生津润燥。二、山药，山药能够益气生津，补肾滋阴。因此时少纳呆，体倦乏力者可适当食用。通过滋阴补水缓解症状。三、五味子，五味子能够益气生津，因此善敛肺气而滋肾水，若于细辛配伍和补肺肾两虚，从而达到滋阴补水的效果。四、西洋参，西洋参，善于补气养阴，清火生金与桑葚配伍，可增强滋阴益气，生津止渴的作用。五、其他，何首乌、枇杷、核桃、甘草等都有很好的养阴润肺功效。另外也可通过食疗进行调理。有百合莲子粥，银耳冰糖粥，女性还需要注意保证充足的睡眠，规律作息，保持良好的心态，可适当锻炼身体，改善阴虚的体质。