吃什么对皮肤好还能美白的
如果想皮肤美白,在日常生活中可以吃以下食品,比如深绿色的蔬菜,深绿色的蔬菜中含有大量的维生素和矿物质,能够对抗体内的自由基抗氧化,使皮肤美白,减少皮肤的色素沉着。常见的蔬菜有菠菜、西兰花、青椒、空心菜、生菜、卷心菜、大白菜等,也可以在日常生活中多吃新鲜的水果,比如草莓、菠萝、苹果等。可以吃一些坚果,因为坚果中含有大量的维生素E,也就是生育酚能够起到抗氧化的作用,滋润皮肤,例如花生、核桃、芝麻等。
美白皮肤的食物有以下几种:第一、含有维生素C比较丰富的食物,比如柠檬、西红柿、苹果,这些食物对皮肤是非常有益的。但是,需要注意夏天到了,吃含有呋喃香豆素的食物,比如像柠檬,不能吃的太多,吃太多了以后会引起光敏感。第二、含有铁性的食物,比如菠菜里面含有丰富的铁元素,利于皮肤的保持,皮肤滋润、水光。因为吃铁了以后会让血红蛋白增高,皮肤就会有光泽、润泽,血液丰富看起来皮肤就比较白。第三、可以吃纤维素非常丰富的食物,比如芹菜、蒜苔,这些因为有丰富的植物纤维素能够促进肠道的排泄,对于清除体内的垃圾、废物是非常好的,让脸色看起来也会白。第四、肉食类的食物建议要吃,因为蛋白质的补充对于皮肤的弹性、韧性是非常好的,以及皮肤的保水量。但是,要注意吃要适度,不要过度,过度以后会让皮肤很油腻、长痘痘,这些是非常不好的。第五、主食,生苡仁是非常好的食物,能利湿健脾,同时可以配合白术、山药、茯苓口服,这样对皮肤的滋润度还是有很好的作用。常用的方子,比如五白散里面就含有常用的茯苓、山药、白术,这三味药。
皮肤晒黑是正常的皮肤反应,在受到长时间日晒后会出现皮肤黑素细胞的功能增强,黑色素分泌增多使皮肤变得较黑,主要是因为皮肤对抗日光中紫外线的损伤,这是一种皮肤的保护性反应。有人更喜欢白皙的皮肤会因此感到困扰,担心影响美观甚至影响心情。对于日晒引起的皮肤变黑,在有效防晒到位的情况下可以慢慢淡化,恢复以前的白皙状态,同时外用维生素E乳膏等也有一定促进作用。还有目前较为流行的美白针治疗效果不错,可以促进皮肤美白,关键是平时注意防晒,应用防晒霜以及帽子、伞等物理方法防晒可以有效预防皮肤变黑,保持良好的心态也可以促进皮肤的养护。
皮肤暗黄,在皮肤科临床中可以多见于出现黄褐斑的中青年女性。对于出现黄褐斑的中青年女性,可以见于颜面部出现暗黄色或者是淡黄色的斑,这部分患者可以与遗传,紫外线辐射、妊娠、甲状腺功能异常以及口服避孕药等因素相关。所以出现皮肤暗黄的患者,首先建议寻找相关的因素,并且避免诱发之,尤其是紫外线的辐射,在夏季建议患者外出使用物理性的遮光剂,防止紫外线的刺激。对于局部使用的美白产品可以使用含有氢醌的霜剂进行外涂,具有美白的效应。
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