什么食物是属于寒凉性

在我们的日常饮食物中，食物也是有些偏性的：比如薏米，绿豆等就是属于凉性的食物。而在海产品中，田螺，蛏子，蚬，蚌，海带，紫菜等也是属于凉性的食物。而在水果类的食物当中，西瓜，甜瓜，苹果，梨，橙子，柚子，香蕉，柿子，枇杷，猕猴桃，甘蔗等，也是属于凉性的食物。在蔬菜类中，冬瓜，黄瓜，丝瓜，苦瓜，白菜，菠菜，莴笋，绿豆芽，萝卜，藕，慈菇，豆腐等也是属于凉性的食物。以上健康科普知识仅供参考。

从中医角度来说，寒性食物能减轻体内热象，清热解渴。中医认为，食物具有寒，凉，温，热四种属性，并且食物有改善和缓解疾病的功效，所以掌握了食物的四性就可以根据自己的体质来选择合适的食物，例如：“寒者热之，热者寒之。”就是说患热性疾病的人应该多食用寒，凉的食物；患寒性疾病的人应该多食用性质温，热的食物。常见的寒性食物有：马齿苋，海藻，蒲公英，西瓜，甜瓜，酱瓜，槐花，苦瓜，蟹，盐，荸荠，甘蔗，西红柿，青蒿，柿子，苦菜，猪皮，茭白，香蕉，蕨菜，海带，田螺，竹笋，桑葚，冬瓜，百合等。

一、常见寒性蔬菜有生藕、海带、芦荟、绿豆芽、黄豆芽、苦瓜、仙人掌、空心菜、蕨菜、蕨根粉、苦菜、紫菜、莼菜、榆钱、竹笋、龙须菜等。二、常见寒性鱼肉蛋类有甲鱼、黑鱼、鸭肉、鸭血、部分甲壳类海鲜产品、鸭蛋、松花蛋等。三、常见寒性水果有西瓜、猕猴桃、柚子、李子、梨、甘蔗、香蕉等。四、常见代茶饮类包括绞股蓝茶、栀子花茶、金银花茶、苦丁茶、番泻叶茶等。五、常见寒性中药有蒲公英、栀子、夏枯草、大黄、珍珠等。

寒凉性的食物常见的有以下几种：1、蔬果类。蔬果类食物当中的菠菜、菜心、生菜、苦瓜、西瓜、梨等食物都属于寒凉性的；2、肉类。肉类当中的鸭肉、鹅肉、兔肉、鱼肉等；3、还有比较常见的豆制品以及蘑菇、绿豆、木耳、薏米等，也属于寒凉性的食物。寒凉性的食物可以起到清热、泻火、解毒的作用，如果有上火情况可以适当多吃些，有助于调理。但如果体质虚寒，要尽量避免吃这类食物。