痛风病人能吃什么水果
痛风患者适合吃果糖含量适中的水果,例如樱桃、草莓、梨子,这些水果都有利尿和促进尿酸排出的作用,能够抑制痛风的发作。此外,也可以适当的吃一些苹果和葡萄,苹果中的铬元素能够调节糖的代谢,而葡萄有祛湿利尿的作用,但注意不要吃得过多,每天不超过200g为适宜。
痛风的发生和体内尿酸水平过高有直接关系,所以高尿酸血症患者相较于正常人来说,患病几率会高出3-5倍左右。而血尿酸含量过高,主要是和日常饮食有直接关系,如果长期摄入高嘌呤食物,就容易诱发痛风。而一般新鲜水果,普遍嘌呤含量低,很适合痛风病人食用。那么,痛风病人能吃什么水果呢?
1、樱桃
樱桃中有丰富的维生素E、花青素等营养元素,所以具有很好的抗氧化作用。经常吃樱桃不仅可以促进血液循环,还能加速尿酸的排出,这样能够起到预防和缓解痛风和关节炎的效果。特别是樱桃中的花青素,能抑制痛风病人出现肌肉酸痛和炎症的情况。
2、草莓
草莓是一种味甘、性凉的食物,具有很好的生津止渴、利尿、解毒的功效,也能痛风病人体内的有害物质,且能在促排尿的同时,帮助尿酸排泄,进而起到抑制痛风发作的作用。
3、梨子
梨子是一种基本不含嘌呤,且水分较多的碱性水果。不但有润肺化痰的作用,还可以生津清热,且能帮助肾脏排泄尿酸,进而预防痛风的发作,所以梨子很适合痛风的病人食用。
4、苹果
苹果属于碱性水果,且含有丰富的钾盐和水分,且基本不含嘌呤物质。因苹果中维生素C含量丰富,所以痛风病人吃了之后,能够降低血清尿酸浓度,也能预防因痛风引起的关节肿胀。另外,苹果中还含有铬元素,该营养元素可以调节患者体内糖分代谢,对抑制痛风发作也很有作用。但因苹果中所含果糖较多,所以不适合吃的过多,建议每天摄入量控制在200g左右。
5、葡萄
葡萄有强筋骨、补气血、利尿的作用。因痛风症在中医上认为是风湿痹痛引起的,所以吃葡萄有利于患者血尿酸的排出,也有祛湿的作用,是非常适合痛风病人吃的水果。