男人一生多少升精子

病情分析：大概有30升左右，一次的精子大概是两毫升到六毫升之间，具体不能完全确定，因为每一个人的饮食运动不同，性生活次数不一样，所以不能完全确定。在备孕状态首先应该进行精子常规检查，确保优质精子。如果出现了弱精或者是死精、少精，就会影响到正常的生育能力，多吃锌含量丰富的食物，比如说牡蛎或者是甲鱼、螃蟹、羊肉、山药，提高精子质量，多参加户外活动，提高免疫功能和抗病能力，避免熬夜或者是抽烟饮酒。