内分泌失调怎么调理长痘痘

一，要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不要用多油脂的刺激性的化妆品，避免进一步的填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤捏等，容易引起细菌向深部发展。二，人体与荷尔蒙关系最为密切的是肝、肾、脾，养肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等，养肾的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、贝类等。养脾的食物包括黄豆、南瓜、提子、柠檬、玉米等。三，摄取蛋白质的食物，鱼类含有丰富的蛋白质，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。四，多锌。锌可以增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食物有很多，如薏米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。要改善内分泌失调，才能改善脸上的痘痘。平时，要多吃些蔬菜果类的食品，少吃油炸类的食品东西，对自己的生活习惯做个调整，每天晚上十一点前一定要上床睡眠。隔天早上一定要起床上厕所大便，起床以后马上喝一杯温开水，不要给自己太大的压力。如果配合健康食品调理，应该很快就能改，缓解痘痘的状况。

调理方法可参考如下：首先是注意合理安排作息，保持良好睡眠，适当运动，放松心境；其次是饮食应注意多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性油腻食物，戒烟限酒。如脸部痤疮或痘痘很严重的，女性合并月经异常，希望病人到医院得到正确的诊断和治疗。 事实上，内分泌紊乱的长痘是由体内激素水平异常，主要是雄激素水平升高引起的。或因雄激素活性增加而引起皮脂腺过度分泌，局部并发炎症，造成皮肤痤疮。临床上常见的多囊卵巢综合征，也可导致雄性激素水平升高引起痘痘，需要到专科进行合理的诊断和治疗。

内分泌失调，同时伴有脸上长痘痘，这种内分泌失调，绝大多数都是由于多囊卵巢综合症引起的。多囊卵巢综合症是一个终身性的疾病，是没法治愈的。但是如果及时的控制体重，锻炼身体，清淡饮食，也能够明显的改善内分泌失调的症状。脸上长痘痘也是可以治疗的，那就是可以口服短效口服避孕药，一般3到6个月脸上的痘痘就能够消失了。

内分泌失调，脸上长痘痘的患者需要在医生的医嘱下进行饮食调理，建议患者不可以吃油腻，油炸，辛辣，刺激的食物。患者需要在医生的指导下多吃绿色新鲜的蔬菜，比如菠菜，白菜，油菜，生菜等等，患者还需要进食一些富含维生素c以及纤维素的水果。平时建议患者要保持良好的生活习惯，不可以劳累熬夜，夜间至少要保证八小时以上的有效睡眠时间，平时患者不可以有太大的压力，情绪要保持稳定。