减肥吃什么瘦得快水果

想要减肥有效果就应该吃一些低糖的水果。低糖的水果主要是有苹果、橘子，另外还包括火龙果、柚子，这些水果当中的维生素C含量非常多。另外其他的纤维素含量也是比较多的，减肥期间适当的多吃可以为机体有效的补充营养素，另外适当的多吃一些也不会担心发胖的问题，所以可以注意。减肥期间也可以适当的吃已经蔬菜，因为相对于水果来说蔬菜当中的糖分更少、更有利于减肥。比如说黄瓜还有番茄，这些蔬菜即便一次吃上500g也不用担心发胖的问题。

减肥吃新鲜的、含有糖分不多、有利尿消肿作用的水果瘦的快，如苹果、香蕉、柠檬、西瓜、柚子等，因为这类水果含有大量的维生素C，促进机体的代谢及排泄。平时可以根据自己的实际情况而制定的减肥方式是比较有效的，可以通过有氧运动与无氧运动相结合来促进体脂燃烧。其次可以根据自己的身体的机能以及基本的状况来制定具体减肥的计划方法，比如每周进行3次长跑运动，每次持续1h左右，每天晚上只吃水果，不吃米饭、烧饼、糕点等淀粉类或含有糖分过高的食物。