长期便秘怎么办

长期便秘首先要做肠镜的检查，排除器质性的问题。对于功能性的便秘要做到以下几点：一、要养成良好的生活习惯、饮食习惯、排便习惯，每日要多饮水，每日饮水1500mL，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水；二、要多吃含膳食纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；三、要适当的运动，可双手按摩腹部和腹部的热敷的处理。要保持心情的愉快，不熬夜，还可以给予泻药的处理，常用的有乳果糖、聚乙二醇等。

经常便秘，我们称为习惯性的便秘，治疗的方法包括如下：一，养成良好的卫生习惯，定时排便。如晨起或者是早餐后，即使没有便意也要到厕所去蹲一蹲，排便时避免看书、看报、看手机、玩游戏，每天要少量多次喝水，补充身体的水分。二，肛门功能锻炼，每天晨起、午睡前进行提肛运动。三，药物治疗，可以用渗透性的泻药，如福松、乳果糖口服。四，手术治疗，适用于出口梗阻型便秘，如直肠前突、直肠粘膜内脱垂等。

对于女性，如果出现长期便秘，最好多吃富含膳食纤维的蔬菜与水果。另外女性还可以多喝酸奶，酸奶对于缓解便秘也有一定的效果。除了酸奶还可以多喝一些水，水可以促进肠道的蠕动；另外在喝水的同时，可以放蜂蜜在水里面。如果女性长期便秘严重，要及时去医院就医。

经常便秘有可能是由于脾胃功能差、胃肠蠕动无力引起的，建议可以吃通便灵胶囊或者是肠润茶帮助排便，平时可以用决明子、菊花、金银花、荷叶泡水喝润肠通便。长时间便秘伴有大便内有粘液、脓血，可能是慢性肠炎或者是溃疡性结肠炎引起的，可以做大便常规和肠镜检查，发现炎症可以对症的消炎、修复肠道黏膜治疗。平时多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物。如果伴有胃肠道菌群失调，可以补充益生菌或者是乳酸菌素。