虚胖要怎么减肥

虚胖主要是由于脾胃功能降低，消化吸收不良、饮食过多但是身体消耗过少，导致脂肪在体积堆积。所以出现虚胖以后首先要要规律饮食，控制主食的摄入量，多吃健脾理气的食物，多吃蔬菜水果，避免寒凉的食物，比如冷饮、海鲜等。其次，虚胖者要增加运动量，加速脂肪的消耗。此外，也可以通过穴位埋线、针灸、穴位贴敷等疗法进行减肥。

虚胖的话，我们是一种中医的说法。首先需要保证一个良好的心态，而且我们一定要管住嘴，迈开腿才，能改善，就是改善这种我们所谓的虚胖的这个情况。而且，饮食控制方面的话，如果想减肥，我们知道，一定要摄入的量要低于我们常说的运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而且，对于这种所谓的虚胖的人，尤其油炸类的食品，膨化食品一定要控制，不要进食含热量过高的食物，这样才能保证起到减肥的作用。而且减肥一定要持之以恒，维持一段时间，能树立一个目标，才能起到真正的减肥的作用。

临床中可以经常见到咨询虚胖减肥方法的人群，中医认为脾胃虚弱导致的水液代谢紊乱，是造成虚胖的主要原因。水液停留于体内形成胖与肿的体态，病人自觉皮肤发硬，身体肿，有晨起脸肿的表现。这种情况可以通过中药或针灸治疗的方式进行治疗。此外，虚胖从中医角度治疗可给予健脾、化湿、通络的药物进行调理，也可通过针灸达到调理效果。身体脾胃运化正常，积存于体内的水液消除，减肥即可实现。日常生活中，也可以用过运动达到减肥的效果，如跑步、游泳、力量训练。还可通过饮食控制达到减肥的目的，如避免摄入热量较高的饮食。

虚胖多由脾虚导致，因此减肥首当健脾。脾虚湿困导致肥胖的患者常伴有食少纳呆，腹胀腹满，四肢浮肿等症状，减肥可以通过口服健脾祛湿的中成药，如参苓白术丸、四君子丸等；脾肾阳虚导致肥胖的患者常伴有形寒肢冷，小便不利，萎靡不振等症状，减肥可以通过口服温补脾肾之阳的中成药，如附子理中丸、金匮肾气丸等。肥人多痰，指的是虚胖人群体内痰湿积聚，因此减肥可以针灸一些具有健脾除湿功效的穴位，如足三里、丰隆、关元、神阙、中脘、下脘、气海等。建议在专业医师指导下进行。