跑步膝盖疼该怎么办

跑步膝盖疼要注意休息，避免剧烈活动，在根据身体的运动耐受性制定合适的运动量。在疼痛的早期可以适当给予局部冰敷，减少局部毛细血管的渗血，减轻炎性反应，缓解疼痛。如果24小时后疼痛持续存在，可以适当通过热敷促进局部血液循环，平时要注意保持正确的跑步运动姿势。如果经过休息疼痛症状不能缓解，也要考虑是否由于滑囊炎、膝关节、半月板损伤以及骨性关节炎导致的，需要去医院骨科通过膝关节拍片以及核磁共振检查明确诊断。再针对性的服用消炎阵痛以及活血化瘀营养软骨的药物进行治疗，比如布洛芬缓释片、三七胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊。