食物补血什么最快最好

血来源于水谷之精气，通过脾胃的生化输布，注之于脉，化而为血。血由心所主，藏于肝，通于脾，巡行于脉中，充润营养全身的脏腑组织。血虚多是由于失血过多，新血未生，或脾胃虚弱，生血不足，或久病不愈，肠中虫积，营血消耗过多所致。其临床表现可见面色苍白或萎黄，口唇、爪甲淡白，头晕，眼花，心悸，失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。治疗原则，补血养血。方药多选用四物汤加味。补血的食物可以食用动物脏，大枣，或当归炖羊肉，以及阿胶糕等。

出现贫血可能多数都是由于身体里面的铁元素出现了匮乏，可以适当多吃一些铁元素丰富的食物，像是猪肝和猪血，对于贫血患者来说可以适当多吃一些，可以有效补充身体里面的铁元素。另外还要为身体补充维生素，尤其是维生素c，它可以促进身体对铁元素的吸收，一些水果像是苹果和香蕉，里面含有大量的维生素出现贫血也可以适当多吃一些。患有贫血可能偶尔会有眩晕的感觉，这个时候不要再进行原有的运动，应该休息一下缓解一段时间。

具有补血功效的食物有以下几种：第一，红糖水。红糖里面含有丰富的铁元素，它可以起到补血养血的作用。第二，石榴。石榴里面含有丰富的维生素c，它可以促进铁元素在体内的吸收，因此也就可以起到补血的作用。第三，红枣。红枣含的铁元素也是非常丰富的，同时红枣还具有促进血红蛋白生成的功效，因此它也是补血的一种很好的食物。第四，猪肝。猪肝磨成粉可以给小孩子补铁。在补血期间建议不要喝浓茶，因为浓茶里面含有一种鞣酸，它会影响铁的吸收。

当血虚的时候就要补血。如果是缺铁性贫血，那么吃含铁高的食物，比如说动物肝脏、菠菜等，就可以很快的补血。另外还有一种血虚是气血两虚的慢性贫血，治疗就要补气补血。常见症状有神疲乏力、自汗畏风、容易感冒、身体机能低下、头晕目眩、失眠、眼结膜苍白、手指甲苍白、面色?白、月经经量减少、经色淡红、舌质淡红、苔白，脉细，那么就可以用中药当归养血汤、人参归脾丸、四物汤、八珍汤等。