怎样减少脱发

首先需要确定脱发原因，如果是休息不好、睡眠不足引发脂溢性脱发，建议选择口服维生素B族，外用二硫化硒洗剂。其次，如果是体内睾酮含量过高引发雄性源性脱发，则建议口服拮抗雄性激素类药物，男性口服非那雄胺，女性口服螺内脂进行治疗。

随着现代社会生活节奏的加快，人们的工作压力、学习压力越来越大，长期熬夜、饮食不规律已成为多见，不能供给头发生长所需要的营养，导致头发大量脱落。想要减少脱发，需要注意调节自己的生活习惯。首先，要注意早点休息，避免熬夜，每天在11点以前上床睡觉。其次，饮食均衡、均衡营养，避免偏食，避免食用辛辣刺激、油腻的食物，避免饮用咖啡、可乐、浓茶、奶茶等等。再次，在夏季外出时尽量注意多打伞，避免日光对头发的长期暴晒。注意调节自己的情绪，避免情绪的大起大落。避免频繁染发、烫发等等。最后，某些慢性消耗性的疾病，口服某些药物也会导致脱发。这些情况只有当原发病治愈后或停止用药一段时间，脱发的症状才可能得到改善。

随着生活速度的加快，人们工作压力越来越大，长期熬夜、饮食不规律已经成为家常便饭，长期不能供给头发生长所需要的营养物质，头皮长期处于紧张状态，使头部血液循环降低，会导致头发大量脱落。想要改善这种情况，要改变自己的饮食习惯和作息时间，一日三餐要定时，而且要营养均衡，每天在十一点之前必须上床休息，可减少脱发。另外在夏季尽量减少外出或者在外出时打遮阳伞、戴遮阳帽，减少日光对头发的照射，可减少脱发。还有某些慢性消耗性疾病，口服某些药物也会导致脱发，这种情况没有好的治疗方法，只有当原发病治愈后，停止用药一段时间脱发的症状才可以得到改善。

想要减少脱发，首先我们要确定脱发的原因，至脱发的原因有很多患者除了脱发之外，还有可能同时合并有其它的疾病，比如说慢性内脏疾病，自身免疫性疾病，内分泌方面的疾病等等。所以我们要进行全面的检查，如果同时合并有其他疾病的，要尽早治疗，这样就可以缓解脱发的一个的情况。除此之外，缺乏某些微量元素，也有可能会导致脱发，比如缺钙，缺铁，缺锌等等一些精神神经表现。也有可能会导致脱发的，比如说工作压力大，精神紧张，失眠等等，所以患者要自行调节。