易胖体质怎么减肥最快

肥胖是体内膏脂堆积的疾病表现形式，与脾虚生痰生湿有重要关系。所以治疗肥胖要注重健脾养胃，在饮食方面要忌暴饮暴食，避免有明显的饮食偏好，少吃生冷困阻脾阳，辛辣刺激脾胃，油腻困阻脾的运化功能的饮食物。临床治疗肥胖，需要辩证治疗。治疗胃火旺盛，热郁于内型的肥胖，可以加减使用白虎汤和小承气汤；治疗痰湿内盛型肥胖，可以加减选用导痰汤与四苓散；治疗气郁血瘀型肥胖，可以用血府逐瘀汤；治疗脾虚不运型肥胖，用参苓白术散与防己黄芪汤加减；治疗脾肾阳虚型肥胖，用真武汤与苓桂术甘汤加减治疗。

肥胖体质一般是因为体虚，痰湿比较重，中医治疗一般采取穴位埋线、针灸或者经络刮痧的方法，取穴以腹部的中脘穴、下脘穴、水份穴、天枢穴、大横穴，下肢的足三里穴、丰隆穴，这些穴位为主，可以起到健脾利湿的作用。针灸也是选择这些穴位，经络刮痧是以脾经、胃经、还有腹部的任脉为主，还有腹部的带脉，主要是以疏通经络、调和气血、健脾利湿。通过这些中医方法，可以起到健脾利湿，化痰除湿，减轻体重，代谢脂肪的作用。

如果本身是易胖体质，我们平常需要适当进行体育锻炼，从而加强身体抵抗力和免疫机制，如果是经常熬夜的话，有可能会导致身体平衡失调，内分泌失调从而导致肥胖，我们需要保证自身有一个健康良好的生活饮食习惯。多吃一些新鲜蔬菜和水果，并且增加自身的运动量，坚持一段时间才会有效果。

体质易胖的人减肥主要就是要严格控制饮食，主要是降低饮食总热量的摄入，平时注意多吃一些低热量，富含粗纤维的食物，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜，饮食上也要注意多吃一些粗粮，尽量少吃一些油腻性的饮食和油腻性的食品，也要做到饮食的多样化。同时尽量加强运动锻炼，每天都要适当的选择一些有氧运动练习，必须要每天进行坚持，这样才能够保证体重的稳定，促进体重的下降。