月经期间可以吃减肥药减肥吗

月经期间不可以吃减肥药减肥。虽然减肥药可以控制食欲，减少从饮食上摄取的热量。但如果在月经期间服用减肥药，会有很多不良的症状出现。减肥药中含有类似于泻药的成分，服用减肥药容易在月经期间出现腹泻，严重的腹泻还会引发肠炎的出现。减肥药是通过影响神经递质控制食欲，容易引起内分泌失调，在月经期间服用减肥药不仅容易引起月经不调，还容易引起内分泌失调。因此，月经期间不建议服用减肥药减肥，平时也不建议服用减肥药，要通过合理的饮食和运动减肥。

女性如果选择月经期间减肥的话，一般建议吃当季节的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物。因为这些食物本身可以补充身体所需的维生素，以及多种微量元素，以及身体所需的氨基酸。这样的话可以提高女性经期的身体免疫力，避免经期出现感冒，发热等不适。同时还需要多吃一些富含纤维素的食物，多饮水。其中富含纤维素的食物主要包括香蕉，火龙果，藕片，玉米，芹菜，韭菜，麦片等。这些蔬菜水果容易促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便尽快的排除干净，这样的话可以避免脂肪的堆积，同时还可以促进脂肪的燃烧分解，进而达到减肥的效果。而且这个时候对于高热量，高糖分，高油脂的食物一定要控制，尤其是肥肉，蛋糕，奶酪。因为这些含有的脂肪热量特别的高，容易导致脂肪堆积。

减肥期间早饭与午饭一定要保证一定的能量，按时吃好才不会轻易引起发胖，所以减肥期优质的蛋白质应该在早上吃，例如一杯牛奶或豆浆、鸡蛋，可以通过优质蛋白质食物的补充，减少减肥过程中对瘦身组织的损失。早上要吃一定量的谷物，为身体提供最基本的能量，如果长时间不进食早餐也会导致肥胖，不利于减肥。早餐可以食用粗粮粥或牛奶，因为此食物有利于消化，粗粮含有丰富的膳食纤维，能增加饱足感，促进肠道蠕动，有利于排便，但合理的减肥也应该积极参加体育锻炼，可以燃烧体内过多的脂肪，但减肥也因人而异，同样的方法会出现不同的效果。

减肥期间晚上尽量不要进餐或者进食低热量低脂肪的食物。减肥是需要控制全天总热量。早餐中餐和晚餐，需要同时计入全天的总热量。另外，每一餐的热量配比，也建议早餐午餐多一些，晚餐的热量少一些。晚餐需要进食，选择低热量低脂肪的食物，比如丝瓜、黄瓜、柠檬、苹果等等，可以选择进食热量食物。夜间加餐，很容易就进入到脂肪储存的时间段，容易造成发胖，所以尽量避免夜间加餐。