吃什么食物排宿便

排宿便的食物很多，具体的可以吃以下几种食物：1、水果：水果中含有丰富膳食纤维以及水分。吃水果有助于促进大便排泻，排出宿便，比如苹果、香蕉、火龙果、山楂、梨子、西瓜等。2、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素及膳食纤维。适当的吃蔬菜也可以促进排便，排出肠道内的宿便，比如芹菜、韭菜、海带等。3、酸奶：酸奶含有大量的肠道益生菌，适当的喝酸奶可以调节肠道内环境，有助于排宿便。4、蜂蜜水或淡盐水：清晨空腹喝白开水、淡盐水或蜂蜜水，可以起到润滑肠道、排宿便的作用。

如果想清肠排便，这种情况是需要适当的进行一些饮食调整和药物调整的。首先，在饮食方面，可以适当的多吃一些含纤维素比较高的蔬菜或者水果。蔬菜方面，主要可以选择芹菜等，效果是比较好的。另外，在药物的方面，可以适当的选用一些通便的药物，比如芦荟胶囊、乳果糖口服液或者果导片等。同时，如果患者出现反复的腹胀和大便不通畅，必要的时候也需要根据患者的病情来进行灌肠，同时，也需要观察大便的相关情况变化。

排宿便清肠彻底的方法：一、要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯，要多喝水，每日饮水一千五百毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水。二、要多吃含膳食纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃如香蕉、火龙果、苹果等。三、要适当运动，可双手按摩腹部和腹部热敷。如经过上述处理后仍未排便，可给予泻药的处理，常用的泻药有渗透性泻药，乳果糖、聚乙二醇电解质散。容积性的泻药，麦麸等。刺激性的泻药，如番泻叶、蓖麻油等。但刺激性的泻药不能常用，会引起结肠黑变病。还可给予促动力的药物，比如普芦卡必利等，以及促分泌的药物，利那洛肽等。

可以多喝水，多吃蔬菜，水果，麦片，酸奶等润肠通便清宿便。多喝水，可以起到润肠通便的效果；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素，具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快而促排便。酸奶可以增加肠道益生菌，纠正肠道菌群失调而清宿便。患者还要养成每天定时排便的习惯，也有利于清宿便。如果上述措施效果不好，可以口服促胃肠动力药，如莫沙必利，伊托必利等，和一些泻药，如乳果糖，硫酸镁，甘露醇，蓖麻油，酚酞，大黄苏打片，番泻叶等清肠胃宿便。