乳房下垂怎么办？

乳房下垂的情况比较常见，和日常生活饮食习惯、女性年龄、是否生育都存在关系。当发生乳腺下垂情况以后，建议就医检查一下，明确乳腺下垂的具体情况。首先通过保守措施进行修复。需要进行乳房日常护理，注意坐姿、走姿等，选择宽松合适的内衣，避免对乳腺的挤压刺激。其次，饮食方面也要注意，多吃坚果、种子类食物、含卵磷脂的黄豆、花生等，通过膳食结构调整，也会刺激胸部发育。最后，每天坚持做胸部按摩，可以刺激改善胸部循环，有丰胸的作用，能够帮助患者改善胸部下垂情况。对于上述保守治疗措施，矫正情况不好的患者，可以考虑进行手术治疗，手术方面主要以乳腺提拉手术为主，恢复乳腺形态。

乳房下垂包括乳房的松弛和下垂，出现的两种情况一种最多见的是哺乳后或者是产后，皮肤出现了松弛和萎缩；另外一种是在特别明显的减肥之后，也可能出现松弛和下垂。这两种情况的处理方案是一样的，都是要把松弛的下垂上提，我们叫乳房上提术或者悬垂乳矫正。它的原理是把一个大的衣服变小要往下裁，去掉多余的皮肤。如果要是很轻度的下垂和松弛，那可以用尽量小的切口，即我们常规的双环法的切口进行乳房上体；如果要是下垂比较严重，需要用棒棒糖形切口，甚至更严重的可能用倒“T”形的切口才能解决和改善。具体的手术方案需要由医生根据严重程度判断决定，通常下垂越严重，最后疤痕就越长，越轻疤痕就越短，即用疤痕来换取形态。

胸部严重下垂多数是发生在哺乳期结束之后的女性，生产后最好能够喂哺母乳，可避免乳房缩小过快，而减少乳房下垂的机会，而且哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样，哺乳期间要坚持锻炼身体，扩胸运动等都可使乳房坚挺，延缓乳房的萎缩，防止乳房下垂;局部按摩乳房，促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育，避免乳房下垂。如果出现了严重的下垂。还可以用乳房松弛悬吊术来解决这个问题，手术之后乳房可能会因为疤痕有一些变硬，需要3到6个月的恢复期来恢复它的柔软的手感。

乳房下垂一旦发生以后是没有办法自行恢复的，有的人会说我通过锻炼或者按摩的方式能不能促进乳房再次发生这个收缩或者紧缩，能够达到一个丰满上提的效果，这个是被证明过不可行的。因为从生理的角度来讲乳房已经松弛的皮肤不会自行的再回缩回去，那么对于乳房下垂的预防来说，首先我们要保证我们体重的一个稳定，也就是我们不要骤然的减肥，比如说短期之内从200斤减到150斤，那么我们不可避免地会出现这种乳房皮肤松弛的情况，那其次呢佩戴胸罩是一个非常非常好的，预防乳房下垂的方式，这些胸罩呢我们可以选择一些有弹力的、薄的并且压迫力不强的胸罩，仅仅让它来承受我们乳房的重量，这样可以有效地预防乳房下垂。