减肥晚上可以吃香蕉吗

减肥期间晚上是可以吃香蕉的，但是要控制一定的量，如果大量摄入也是很容易导致肥胖的。香蕉是常见的富含膳食纤维的水果，热量比较低，食用之后可以很好的保持肠胃通畅，增强肠胃的消化能力，促进代谢废物，如宿便等可被及时排出。香蕉可以增强人的饱腹感，抑制人想多次饮食的冲动，减少了高热量食物摄入的可能性，再配合一定时间的锻炼，可以很好达到减肥的效果。但是如果晚上吃过量的香蕉，容易增加肠胃的负担，使过多的能量不能得到转化，脂肪长期堆积不仅会引起肥胖。而且还可能有便秘的问题出现，所以香蕉最好选择在早上，或者是晚饭前合理的适量食用。

减肥晚上的时候可以适当的吃香蕉，但是不管是吃什么要注意量，香蕉当中还有大量的膳食纤维，适当的吃一些可以预防便秘，所以说对于排出宿便是非常有效的，另外香蕉当中的糖含量也非常低。减肥期间食物香蕉也是1个不错的办法。减肥期间如果说晚上饥饿除了香蕉之外还可以吃苹果、番茄、黄瓜，因为这些食物热量比较低，而且膳食纤维的量比较高。对于减肥的患者来说这是首选。如果想要减肥的患者来说仅仅控制饮食显然也是不够的。在控制饮食的同时一定要注意运动。通过饮食和运动双管齐下这样才能起到减肥塑身的效果。

香蕉任何时候吃都可以，香蕉含有的钾元素特别高。另外还含有大量的维生素矿物质，对于人体来说香蕉是最好的一种保健食品，而且吃香蕉以后可以增加饱腹感。对于减肥期间的女性来说，适当的吃一些香蕉减肥是可以放心，但是香蕉的含糖量也比较高，如果1次吃太多的话，其他含糖量高的食物就应该减少摄取了以免引起血糖增高。另外对于本身存在糖尿病的患者来说，如果血糖控制不好的情况下最好是不吃香蕉或者是少吃，这样才好，另外，如果对于一些肾功能不全的患者来说，因为香蕉含钾量比较高，所以量一定要控制才行。

香蕉的容易消化，吸收也相当良好，因此从小孩到老人都可以安心的食用，并均衡的补给营养，减肥可以吃香蕉，香蕉是低卡路里的食品，就算正在减肥的人，也能毫不担心地食用。但是要注意不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉会加速肠道的蠕动，香蕉吃多了对胃酸的分泌有影响，会影响消化功能，也会造成营养摄入的单一。健康的减肥，还是应该均衡饮食，控制总的热量摄入，并加强体育锻炼，平时可以多游泳。